大人學依靠:克服不安全感,成為穩定伴侶

課程
大人學依靠:克服不安全感,成為穩定伴侶


透過皓宜博士專業引導,讓你理解內心對伴侶關係的恐懼為何,並引導你成為一個更好的戀愛對象。

實際效益

搞懂自己在關係中擔心害怕甚麼

很多關係的衝突,源自於我們的恐懼感。害怕被傷害,所以先出手傷人;害怕被拋棄,所以與人保持距離;缺乏安全感,所以希望對方做出表達在意的行為。這些反應,其實都是我們內在陰影的投射。我們想掌握狀況、我們想讓自己安穩,我們以為這一切理所當然,但對方卻往往覺得莫名其妙,甚至因此推離我們。但如果能進一步搞懂我們內心的陰影,才能深刻了解自己的匱乏。藉此馴服你內心小孩的恐懼,我們就能變成更成熟的戀人。

理解伴侶為何反應與你期待不同

你的另一半,在相處過程中,可能會做出一些你無法理解並深感困惑的行為。這些行為,很可能是他在過去的關係中背負的心理陰影。我們雖然未必能改變對方,但如果我們能相互理解,聽懂對方內心小孩在這行為背後訴說著哪些渴望,那在下次衝突時,你就能從伴侶衝突時所表現的樣貌來讀懂他的真心訴求。一旦你知道他的反應不是針對你,而是內心無助與害怕的直覺反射,你就能展現更大的同情與包容。過往的爭執與困惑,自然也能消弭於無形!

學習系統化的方式來自我改善

這場工作坊,除了讓大家知道心理學上不安全依附的各種行為表現外,皓宜老師也將提供大家一些提升自己心理強度的方法。幫你分析你的情緒陰影在哪裡,讓你更了解自己的依附模式,讓你學到如何駕馭自己的依附模式,並給你一些方法建構屬於你的安全感。其實,我們每個人心裡多少都有些不足之處,但若能了解這些不足的根源,並逼自己刻意逐步提升,我們一定都能成為更好的人!

課程簡介

過去兩場課程,我們都是教大家怎麼宏觀。

在【尋找完美伴侶的系統化做法】這場講座中,我們談了怎麼在茫茫人海中辨識出能與我們攜手同行的「對的人」;在【戀愛大人學】這堂課程中,我們則談論在兩性關係中如何理解自身處境;怎麼正確看懂局,並「正確出牌」— 說該說的、做該做的,以讓關係維繫合宜。

但在這堂課中,我們將帶大家走入你我的內心。

因為就算選對了人、就算看懂了局,總是有人無論如何都控制不住內心,把明明不錯的關係硬是拉往破壞的路上。明明對方對自己不錯,但自己就是無法控制自己內心不斷膨脹的不安全感,好似黑暗一樣把彼此都吞噬了。明明喜歡對方,但是害怕自己過度靠近,憂慮給予對方傷害自己的權利;所以在關係中,明明想靠近,但又害怕。刻意保持距離下,只能看著對方失望的表情。不然就是總在關係中焦慮、總是做出矛盾的舉動,最後自己痛苦,卻也傷害了別人… 更累的是,兩人要的不同,一個追一個逃,一個控制一個反抗,讓明明相愛的彼此,最後留下的竟是不堪。

但這些心理的困擾,有些是我們在成長過程中從原生家庭繼承的傷,有些是從過往失敗關係中習得的錯誤習慣,另有一些是來自更原始的人性根源。我們不知道如何跟父母相處,所以我們也不知道如何跟伴侶相處;我們的父母過度的控制我們,我們也習慣的以此控制伴侶;我們的父母跟我們疏離,我們也不知道如何在另一半面前妥善的表露情緒。但要改變這一切,最重要的是自我理解,並學會如何與自己相處。

依附障礙,或說是不良依附,這其實是一種內心陰影的糾結,同時也是這時代很多人的困擾。但這卻也不是你獨有的困擾。而這問題並非無法處理的。透過這場工作坊,你將能更理解自己心裡的陰暗與傷痕,知道怎麼對應,刻意練習下你絕對會變得更好!尤其若我們還能藉此了解你戀愛對象內心的傷,你們更可以與其和諧共處,讓彼此互相支持、一起變成更棒的戀愛對象。

誰該來上這堂課

  1. 被伴侶抱怨過「你太黏人了」
  2. 被伴侶抱怨過「你總是很難懂、我都搞不清楚你在想甚麼」
  3. 明明很想靠近對方,卻總是忍不住想惹怒對方(看看對方能不能無限度的忍耐自己,然後又很後悔)
  4. 總覺得自己有非常強烈不安全感 (常常陰影面大噴發的狀況)
  5. 伴侶有上述傾向,並希望充分理解伴侶內心的人
  6. 聽過Joe的戀愛課程,想進一步探詢自我內心情緒包袱的同學

課程大綱

課程為一天,共7小時

開場

  • 講師專業背景介紹
  • 課程運行方式說明

理解你的依附類型

  • 依附類型如何成形
  • 依附類型的人格與行為特質
  • 依附類型如何影響我們的親密關係
  • 透過測驗了解我的依附類型

理解不同依附類型在感情中的反應

  • 案例研討
  • 分析整理:親密關係各案例,各類型人真實反映的討論
  • 講師彙總
  • 各類型的擅長與不擅長
  • 各類型相處上的矛盾與衝突
  • 不同類型相遇上的狀況與感受
  • 不同依附類型的恐懼與缺憾
  • 理解彼此,進而了解我能為對方做什麼

不良依附的來源與人生未來的調整

  • 我為何會有這樣的依附障礙?
  • 安全感生命線
  • 家庭圖
  • 伴侶分析
  • 我的光明面與陰暗面
  • 我該怎麼被對待
  • 對方該怎麼被對待
  • 依附急救包
  •  陰暗情境的解法

講師簡介

本課程由許皓宜老師擔綱。

皓宜老師是諮商心理師、台北藝術大學通識教育中心的副教授、商業週刊、皇冠雜誌、親子天下的專欄作家、以及環宇電台「從心聊聊天」節目的主持人。受過心理動力以及婚姻與家庭治療之專業訓練,在台灣長期耕耘於婚姻與家庭治療。出版過七本以上的暢銷心理書如《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《在愛情的四季裡,你依然可以做自己》、《情緒陰影》等,也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

如果還有更多的問題,歡迎來信 info@ftpm.com.tw。 或於上班時間 : 週一 ~ 週五 09:00 - 18:00 來電 02-2711-2720 #352 詢問黃小姐。

 

課程照片

學員回饋

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      「能快速了解其他不同類型的人!」

       

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      「透過講師說明,了解自己的生命脈絡,並了解化解困擾的可行方法」
      「深入淺出,直指生命依附關係之核心。」

       

    • 「透過講師說明,了解自己的生命
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      「觸動人心,感覺被理解。」

       

    • 「觸動人心,感覺被理解。」
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      「解惑了我心中長久的疑問。」

      「了解自己的特質,克服自己的弱點。」

       

    • 「解惑了我心中長久的疑問。」
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      「如何與各型人相處的技巧印象深刻,對人際關係的難題很有幫助。」

       

    • 「如何與各型人相處的技巧印象深

FAQ

依附理論(Attachment theory)係由精神分析學家約翰·鮑比觀察幼童與主要照顧者在建立親近關係時的行為反應而來。心理上對於安全感以及戀愛狀況的表現,往往連動到幼年時期與父母相處的關係模式。

而依附障礙,則是因為早期照顧者的照顧模式,造成我們內心深植的錯誤依附習慣。舉例而言,你可能在戀愛中顯得焦慮、顯得疏離、顯得沒有安全感、甚至不穩定,這可能都可追溯原生家庭父母對你的冷落、過度關係、情緒控制等照護方式所來。這些障礙,會讓你在後續的伴侶關係中,一直試圖沿用這些習慣來框架對方。但這可能造成你們之間的衝突與爭執。換言之,想解決你在關係中內心小孩的恐懼與害怕,你得找出問題的根源。而一旦能找出其中根源問題,也就能知道自己在戀愛中為何總會做出不理性的反應,並又該怎麼逐步自我調整。

很多關係中問題的發生,是因為我們不知道自己行為在他人眼裡的樣貌。 但當我們知道後,我們就知道該怎麼調整。 而努力,哪怕只是一點點的努力,也會帶來本質的改變、也會刺激自己成長。 或許這些調整沒辦法一下子讓自己改頭換面,但有意識的理解問題,有意識的練習,隨著時間拉長,我們最終總會變得不一樣的!

老師會帶著你去探索這些狀況的起點。 讓你知道自己在成長過程中錯過了什麼、建立了什麼不好的關係思維,並告訴你在將來可以怎麼自我調整。 隨著我們努力調整、刻意練習下,我們內心會更強壯,我們會更容易與人相處,我們與伴侶的關係當然也會逐步改善。

很遺憾的,安全感不是他人可以給予的,所以如果你希望找到一個讓別人安心的方法,那恐怕沒有任何課程可以提供。 不過,雖然這世界上沒有簡單讓別人瞬間安心的方法,但這堂課卻能讓你知道他背後背負著怎麼樣的東西。你能理解,你就能同理;你能同理,你就能更加體貼。甚至如果兩人一起來上課,他能學得自己該怎麼幫自己建構安全感,你則能學到如何側面提供支持。如此,你們的關係也能更加融洽。

這分兩個層面來思考。 A. 有可能你有黑暗面,只是自我沒有意識,所以透過系統化的方式辨識與查知,這或許能讓你變得更好。 B. 除了自我改善外,也可以藉此了解伴侶。 或許你能在他做出不理性的行為時,更理解他背後的傷痕,進而更同理心的與其相處。

戀愛大人學談的是「看懂局」,理解一段長期關係中的各類相處陷阱,以及怎麼在面對衝突時看清楚自己的狀態與立場,了解自己該如何正確出牌、該如何引導對方走向長期合作的方向。 畢竟相愛容易,但相處困難。

可是有些人心中帶了比較多的傷,在與情人相處時,就算知道某些事情不能做、有些話不該說,但總是無法自我克制。 明明想拉近,卻把人推遠;明明是喜歡,但卻無法坦率表達。 所以皓宜老師這堂課,就是協助你找出自己過去在關係中習得的錯誤執著(如不安全感、疏離感等),並提供你心理治療的方式,來面對這些統稱不良依附的問題。

一天的工作坊、課程講義、中午的便當、下午茶餐盒、課程中的茶飲與咖啡、依附風格測驗、以及依附急救包。

本活動主辦單位是大人學,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號REP ID:3143。

ProjectUP(專案管理生活思維www.projectup.net)與大人學(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有三個教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。

   

   

若還有問題,歡迎透過本頁「聯絡客服」按鈕或是來信 info@ftpm.com.tw 與我們聯絡。亦可於上班時間 : 週一 ~ 週五 09:00 - 18:00 來電 02-2711-2720 #352 詢問黃小姐。

講師介紹

  • 許皓宜 Erica Hsu
    許皓宜 Erica Hsu

    皓宜老師是諮商心理師、台北藝術大學通識教育中心的副教授、商業週刊、皇冠雜誌、親子天下的專欄作家、以及環宇電台「從心聊聊天」節目的主持人。受過心理動力以及婚姻與家庭治療之專業訓練,在台灣長期耕耘於婚姻與家庭治療。出版過七本以上的暢銷心理書如《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《在愛情的四季裡,你依然可以做自己》、《情緒陰影》等,也是媒體節目長期邀請的心理學專家。