V035邏輯思考情商課
這是你口袋裡的「蘇格拉底」，陪伴你進行理性對話，化解你每一次的失落、恐懼與焦慮。
關於課程
| 課程類別 | 線上｜語音 | 授課講師 | 姚詩豪 Bryan Yao |
| 課程集數 | 37 集 | 收聽次數 | 不限收聽次數 |
| 課程時數 | 6.5 小時 | 購課人數 | 1978 人 |
實際效益
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透過輕鬆、生活化的方式，逐步增長邏輯思考的能力 |
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邏輯思考不論在人生抉擇、職涯發展、還是創業投資，都是極其重要的能力。但邏輯思考與其說是一項專業技能，不如說它是一種「思考習慣」，這就是為什麼，我們就算看了許多相關的書，上了相關的課程，卻很難真的進步。借用《原子習慣》這本書的概念：與其一本正經地去「學習」邏輯思考，不如讓邏輯思考融入生活，透過日常累積帶來質的改變！這堂課程是市面上首見，把「培養邏輯思考」與「化解負面情緒」兩者結合的知識產品，大人的生活裡難免有負面情緒造成的波瀾，透過這門課程學會用理性思維來化解這些情緒，不但讓心情更舒坦，大腦也獲得了提升，一舉兩得！ |
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學會自我對話與反思，靠自己的力量化解負面的情緒 |
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小時候我們遇到不開心，父母是我們的情緒出口。稍微長大一點，我們會找好閨蜜或好兄弟傾訴。但成為大人之後，生活中的不順遂越來越多，能夠傾訴的人卻越來越少。父母未必能理解我們的處境，朋友、家人有各自的生活，也很難及時給予陪伴。這時候你應該體會到，我們必須學習自己處理自己的情緒，才能面對大人世界的種種挑戰。其實除了心理諮商或是宗教慰藉，邏輯思考也是一項有力的工具，它能夠幫助我們深度反思、理性辯證，在發生負面情緒的第一時間，透過自我對話來化解負面想法。心，想開了，路，自然走得更長、更遠。這是這門課想帶給你的價值。 |
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擁有口袋裡的蘇格拉底，隨時隨地不限次數獲得支持 |
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這不是一門「單次學習」的課程，我們希望這門課常駐在你的手機或電腦裡，每當遇到負面情緒，就可以點開相對應的章節，聽個一集。讓 Bryan 像老朋友般與你對話，分享幾個獨特的思考觀點，當中有邏輯、有哲學、有洞見，有故事......讓我們把心裡的焦慮、苦惱、恐懼、憤怒，用全新的觀點來逐一檢視，漸次化解。這門課程將為你的生活，帶來長久且持續的幫助。 |
監製的話
我是這門課的監製與主講人Bryan，很高興你對這門課程感興趣。
或許你在 Podcast 或我的文章中聽過這個故事。23 歲的我曾面臨有史以來最大的人生低潮：當時我唸碩一，研究表現未達老師的期待，讓我非常挫敗；同一年被相戀四年的女友分手，再度讓我陷入低潮；最後租屋處半夜遭遇大火，一夜之間所有家當付之一炬，包含累積一年的實驗數據，連小命都差點不保。
三件慘事在幾個月內輪番降臨，縱使家人朋友知道後都表達關心，但我一人在外地讀書，遠水救不了近火，多數時間我只是一個人在房裡，對著牆壁發呆。困惑、憤怒、失落、無力感......這些負面情緒把我裡裡外外徹底填滿、包覆，我徹底懷疑過去所知道的一切，對未來的夢想與期待也不復存在。
這時候，哲學與邏輯成了我的救贖。
把自己關在房裡的我，無意間發現有幾本書沒被燒掉，是多年前買來卻沒空閱讀的哲學書。或許是心境轉變了，原本深奧無趣的邏輯論證，此時卻吸引著我一頁頁讀下去......
我從蘇格拉底與柏拉圖之間的對話，我第一次體會到理性可以把人從無知帶向有知；從沙特的存在主義，我第一次思考人存在的本質；從斯多葛學派的理論，我意識到人該如何與這個多變的世界相處......這些前人的思想，雖然沒有給我直接的答案，卻幫助我以超然、客觀的角度重新看到我所面臨的一切。沉浸在閱讀幾個星期後，我帶著笑容，重新回到了生活，心理強度也隨之提升。
開課這些年來，不斷有學員或是 Podcast 的聽眾敲碗，要我們開設「邏輯思考」相關的課程。雖然我也覺得這個主題非常重要，但我總希望課程不要只是蒐集一大堆理論，更希望大家學習後真的能為生活帶來改變。我參考了坊間許多邏輯思考的書籍與課程，發現內容大同小異，都圍繞在各類思考模型、工具，以及探討各種邏輯謬誤，想套用在日常生活上還是少了最後一哩！
我回想起當年陷入低潮的經驗，我發現「邏輯思考」與「理性辯證」帶給我最大的價值，不僅是讓我的人生與工作更順利，而是教我用更超然的觀點看待自己的負面情緒。我認為成年人的樂觀，不該是無腦的樂觀，也不能仰賴天性的樂觀，我們應該培養出屬於自己看待人生的方式。有些人遇到負面情緒用菸酒麻痺自己，有人尋求宗教或身心靈的慰藉，當然也有人尋求心理諮商。但對我個人來說，「邏輯思考」是我最好的朋友，每當我遇到負面情緒，我腦中就會出現「蘇格拉底」的聲音，引領我進入理性的對話，拆解與了解情緒的來源與本質，在解開心結的同時讓我更了解自己。
希望這門課程能成為你手機裡、口袋中的隨身「蘇格拉底」，讓他像幫助我一樣地幫助你！
誰該來上這堂課
- 想鍛鍊邏輯思考的能力，並應用在生活當中的人
- 想學習如何透過自我對話，化解負面情緒的人
- 想提升自己的心智強度，正向面對生活挑戰的人
- 期待在宗教、身心靈、心理諮商以外，另外擁有一套化解負面情緒能力的人
- 想提升情緒控管能力，並培養個人價值觀的人
以下狀況不建議報名
- 有長期憂鬱或其他心理症狀的朋友，應尋求專業人員的協助
- 期待透過本課程取代心理諮商與身心科治療者，請勿報名
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課程大綱
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主題 |
時長 |
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01 在開始之前 |
11：48 |
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02 底層邏輯（上）：區分事實與觀點、區分相關與因果、區分念頭與意志 |
15：22 |
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03 底層邏輯（中）：區分可控與不可控、區分目標與限制、課題分離與人際界限、理解報酬與代價 |
15：42 |
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04 底層邏輯（下）：正向思考與逆向思考、換位思考與角色扮演、二元思考與多元思考 |
14：27 |
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05 讓人憤恨的不公平感（上）：明明我比別人付出更多，為什麼卻沒得到應有回報？ |
09：30 |
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06 讓人憤恨的不公平感（下）：明明我比別人付出更多，為什麼卻沒得到應有回報？ |
17：49 |
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07 冒牌者症候群的自卑（上）：我的成就其實都是裝的，萬一有天被拆穿該怎麼辦？ |
11：40 |
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08 冒牌者症候群的自卑（下）：我的成就其實都是裝的，萬一有天被拆穿該怎麼辦？ |
18：06 |
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09 揮之不去的金錢焦慮（上）：我只要一花錢就會有罪惡感，總是擔心自己有天沒錢怎麼辦？ |
10：11 |
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10 揮之不去的金錢焦慮（下）：我只要一花錢就會有罪惡感，總是擔心自己有天沒錢怎麼辦？ |
13：40 |
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11 失敗帶來的情緒低潮：過往的失敗讓我耿耿於懷，我該如何重建信心？ |
19：39 |
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12 杞人憂天缺乏安全感：發生戰爭怎麼辦？得到絕症怎麼辦？地球毀滅怎麼辦？ |
15：39 |
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13 鑽牛角尖的完美主義（上）：大家都說我夠好，但我就是不能接受，快把自己逼瘋了！ |
10：43 |
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14 鑽牛角尖的完美主義（下）：大家都說我夠好，但我就是不能接受，快把自己逼瘋了！ |
15：14 |
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15 如影隨形的外貌焦慮（上）：對自己的外貌不滿，很遺憾為什麼不能長得好看一點 |
10：24 |
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16 如影隨形的外貌焦慮（下）：對自己的外貌不滿，很遺憾為什麼不能長得好看一點 |
13：48 |
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17 害怕改變而拖延逃避（上）：我也知道該做出改變，但就是踏不出第一步，好想逃避 |
16：34 |
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18 害怕改變而拖延逃避（下）：我也知道該做出改變，但就是踏不出第一步，好想逃避 |
17：15 |
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19 陷入工作低潮而倦怠（上）：對工作感到倦怠，完全提不起勁，很擔心這樣的自己！ |
15：44 |
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20 陷入工作低潮而倦怠（下）：對工作感到倦怠，完全提不起勁，很擔心這樣的自己！ |
13：11 |
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21 因為嫉妒而感到羞愧（上）：身邊的人成功我本該開心，但卻忍不住嫉妒，我是不是很糟糕？ |
14：48 |
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22 因為嫉妒而感到羞愧（下）：身邊的人成功我本該開心，但卻忍不住嫉妒，我是不是很糟糕？ |
13：59 |
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23 緊張造成的表現失常（上）：明明準備很久，卻總是因為緊張而失常，真的令人沮喪！ |
11：21 |
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24 緊張造成的表現失常（下）：明明準備很久，卻總是因為緊張而失常，真的令人沮喪！ |
11：34 |
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25 跟人比較而倍感壓力（上）：我什麼都比不過別人，看來我真的是個魯蛇！ |
19：02 |
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26 跟人比較而倍感壓力（下）：我什麼都比不過別人，看來我真的是個魯蛇！ |
16：33 |
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27 討厭自己的悲觀消極（上）：凡事我總是忍不住地負面思考，好討厭這個悲觀的自己！ |
08：55 |
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28 討厭自己的悲觀消極（下）：凡事我總是忍不住地負面思考，好討厭這個悲觀的自己！ |
13：21 |
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29 無法拒絕別人而後悔（上）：對別人的要求總是無法說「不」，答應後又痛恨自己的懦弱。 |
12：25 |
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30 無法拒絕別人而後悔（下）：對別人的要求總是無法說「不」，答應後又痛恨自己的懦弱。 |
13：32 |
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31 受人影響而缺乏主見（上）：我總是腦波弱，容易受別人影響，好希望成為有主見的人！ |
12：27 |
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32 受人影響而缺乏主見（下）：我總是腦波弱，容易受別人影響，好希望成為有主見的人！ |
11：29 |
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33 年齡帶來的強烈焦慮（上）：都這把年紀了卻一事無成，想到這裡實在令人焦慮！ |
15：41 |
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34 年齡帶來的強烈焦慮（下）：都這把年紀了卻一事無成，想到這裡實在令人焦慮！ |
13：32 |
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35 對過往抉擇懊悔不已（上）：好後悔，當初要是選另一條路，今天應該會更好吧？ |
09：34 |
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36 對過往抉擇懊悔不已（下）：好後悔，當初要是選另一條路，今天應該會更好吧？ |
12：27 |
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37 在完課之後 |
06：12 |
每集包含 10-15 分鐘的音頻解說。總長度6.5小時。
建議使用【大人學】App 收聽，以獲得最佳學習體驗！
一般來說「邏輯」代表理性面，「情商」代表感性面，似乎是天平的兩端沒有交集。但面對這個複雜多變的世界，能兼顧理性與感性，平衡外界環境與內在世界的衝突的人，才能擁有更愜意的人生。如同美國知名作家費茲傑羅說的：「檢驗一流智力的標準，就是在頭腦中同時存在兩種相反的想法，還維持正常行事的能力！」這門課程想告訴你「邏輯」與「情商」並不衝突，反倒能夠幫住我們理解情緒的根源，並且用更超然的觀點來化解負面情緒。掌握邏輯+情商的技巧，你就往「一流智力」更邁進一步！
不需任何預備知識。這門課是以日常生活中常見的負面情緒作為主軸，分析這些情緒形成的原因，並且從邏輯思考、理性分析的角度，幫助大家重新檢視這些情緒的本質，並且試圖解開心結。所以每個章節的目的是處理負面情緒，並不會充滿大量深奧的邏輯理論，本課程或許不適合想學習嚴謹邏輯理論的人，但對於想提升情緒控管能力的大人們，絕對很有實用價值！
這堂課是思考鍛鍊課，而非心理療癒課。本課程提供的協助是，當我們偶爾心情低落、欠缺自信、失望難過、焦慮不安時，能透過理性思考的途徑來找回內心的平衡。但如果您有長時間（如持續一兩週以上）的憂傷、躁亂、焦慮，或是因為失戀、親人離世、失業所造成的嚴重低潮、恐慌、或是任何可能的心理問題，我們建議您應該尋求諮商心理師或是身心科醫師的協助。畢竟持續性的負面情緒，以及它所造成的心理問題，已超過本課程的自癒範圍了。
課程會是以音檔為主，部分章節有可能搭配圖片或表單。大人學線上自學系列的設計概念，是希望你在通勤、運動、燙衣服、或是進行機械式工作時聆聽。讓你可以不知不覺地完成學習。不顯露老師的臉、避開沒意義的視覺特效，以避免很多人看影片時只是焦慮地給自己交代的快轉跑完，但卻沒能深度內化。我們希望讓你能在閒暇之餘，輕鬆舒服地安靜聆聽、尤其聽到心底，才是真正有意義的自學機制！
透過線上的收聽，在你自己安排的時間內完成收聽並進行相關的功課、思考、以及自主規劃。此模式的優點是時間彈性、並可以反覆收聽。針對可以簡單提供知識點的主題，我們會做成線上自學的模式。至於需要透過案例、活動、練習來深度體驗的主題，我們會做成實體工作坊的形式來提供教學。
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視覺設計：蔡雅軒 Alison
文字校對：鐘敏瑜 Mini、廖盛平 Samuel
影音後製：粘瀚文 Billy
銷售服務：黃千珊 Ivy 、陳妍心 Patty
課程監製：姚詩豪 Bryan