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V024給亞斯的人際關係優化戰略

V024給亞斯的人際關係優化戰略

你搞不好不是理工宅,而是個沒被覺察的亞斯天才?!

關於課程

課程類別
線上影音
課程集數
28 集
課程時數
7.0 小時
授課講師
馬大元
收聽次數
不限收聽次數

課程效益

理解亞斯的專業醫師提供實務指南

人際關係的課程許多都是由外向、很會說話、Top Sales、或專業經理人來開設的。但對於亞斯傾向高的朋友而言,這類課程的幫助常常極為有限。因為對於亞斯傾向高的朋友而言,困擾的並不是自己不會說話不夠外向,而是無法正確體察別人的情緒。也因此,我們特別邀請專科醫生、尤其醫師本人也有亞斯的傾向,來透過專業知識來提升大家人際能力。透過專業觀點、輔以具體的行為調整策略,讓你更知道怎麼體察他人、怎麼觀照自己、怎麼融入群體、怎麼讓人際關係順暢。

方法具體讓你容易理解並著手實踐

課程不給你空泛的建議、而會給你非常明確可行,在醫生自身診所也拿來改善病人狀態的具體知識。畢竟對亞斯傾向的朋友而言,是非常需要可被執行、可被系統化、很有結構的學習方式。所以馬大元醫生特別把亞斯傾向的朋友能怎麼融入人群的方法,拆解成你可以逐步理解並執行的步驟。甚至會教你「同理心」到底該怎麼拆解、怎麼展現。當所有概念都能明確有步驟,加上你若願意反覆練習下,一定也能更與世界融入!

語音課程讓你能反覆收聽時時練習

線上課程一次購買可以持續聆聽,也讓你可以定期回顧。亞斯者要融入世界其實是需要花時間的。你若願意,每一定時間重聽,你必然都會有新的理解與感觸。我們也很希望你能每年重聽、並拿出工具表單重新梳理。這樣若能讓自己年年進步,假以時日,你必定能讓自己更能與世界打成一片!!

監製的話+課程簡介

我是Joe,也是這堂課的監製。

這主題,其實是一堂我很久很久以來就一直想開的課。

但為何是這主題呢?因為我們大人學的同學,有一定比例的人其實有著很辛苦的人際關係。

這些朋友並不是任性或自我中心的人,反而都是很認真、極為謹慎的人,甚至有時候,還太過認真了。所謂「太過認真」,是因為大部分能憑藉著「感覺判斷」的問題,他們其實是做不到的。像有時候我們上課會說到如「異性會顯露沒興趣的表情」、「老闆會表露他希望推進的方向」、或是「我們要去拿捏人際關係的距離」,有些同學下課時就會趨前問我們:「老師,這是要怎麼判斷?有沒有很精準的判斷方法或是公式?」

 一開始,我們都以為他們是故意來鬧或太鑽牛角尖了,心想:「大家不是都可以直覺判斷的嗎?而且人又不是機器,也不會在頭上顯露一個燈號或是指標。你怎麼會這樣問呢?」

但隨著這樣的人數慢慢多了,加上其中幾次有同學直接跟我說:「Joe,因為我有亞斯,所以其實不太會判斷一些言外之意或是別人的表情、甚至無法記得人臉。」那之後,我開始試著去理解「亞斯」,也才慢慢發現原來很多人其實不是故意的。他們不是故意鑽牛角尖、也不是故意講些別人很難接的話,而是他真有這方面的困擾!

隨著我對此議題的研究深化,我更理解到,亞斯其實是很普遍的,高達1/25-1/10的人口可能都有相關的傾向。也就是說,亞斯其實並不是小眾的特質 -- 我們周圍有許多人都不同程度的有著不善於判斷別人的情緒、無法閱讀表情、不擅長看場合說話、也不理解自己講的東西別人可能絲毫不感興趣等等的問題。

這也意味著,你如果是在一個10-20人左右的小公司中工作,同事可能最少有一到兩人就有相關傾向;你如果是在一個2000人的中型公司中工作,你周圍甚至有超過100人有相關傾向。別說別人了,我自己做了些評量後,都覺得自己恐怕也有些微亞斯傾向 -- 像我也不太習慣看人眼睛、不擅長跟人隨意閒聊、也偶爾會講些很白目的話。

這邊我特別要提醒的是:「亞斯傾向」並不是說你有甚麼毛病;這不是好與壞的意涵,完全就是一種人的「性格特質」。就像我們若說一個人是「內向的」或說一個人是「外向的」,這並不是說任何一邊不好,純粹只是內向有內向的特質,而外向有外向的特質。他們不一樣,僅此而已。亞斯濃度高的人,會有所謂「亞斯的狀態特質」,而且剛剛我們有說到,這是一個很普遍、最少每10-25人就有一人會有的展現!

這特質濃度高的人會有工作上的優勢 -- 亞斯特質會帶來高的專注力、往往具備很強的特定領域能力,他們組織能力、分析、以及系統化的能力也通常很強。尤其因為常常能非常專注於一個議題,而且對感興趣的領域非常能有耐心地琢磨,這樣的人常常會是技術菁英或領域大神。像很多工程師、專業學者、或醫生身上,都常展現亞斯特質。

雖然這特質能帶來技能優點,但當然也有缺點。亞斯特質強的人,在社交上往往不太擅長 -- 不太會察言觀色、不知道怎麼跟別人閒聊、不太擅長解讀別人的弦外之音、不太善於融入群體中。於是在人際關係上、在職場社交上、在兩性關係上難免就會比較辛苦。

這也是為何我覺得應該開一堂這樣的課程。

因為對亞斯的夥伴而言,進入社會常常是他們辛苦的開始。

以台灣的升學環境而言,亞斯特質的人因為專注力好,在學校成績通常不錯。而在學生階段,因為父母老師多看重成績,這時候就算不太能融入群體、很難與人對話閒聊、常被大家覺得白目,也不至於太困擾。畢竟在學生時代,只要你成績好、分數高,進入工程、資訊、或是醫療生技等分數高的系所,就能一路有著「自己很優秀」的感覺。 

可是麻煩的地方在於,當出了社會後、遊戲改變了,亞斯傾向的朋友就會開始有不適應、甚至是「被剝奪感」。因為會開始發現,職場怎麼沒有明確的遊戲規則?明明我很認真,我也很遵守「明定的」規則,但升遷也好、工作分配也好、人際互動也好,怎麼好像隱隱之中有另一套「查不到的遊戲規則」?

更慘的是,怎麼似乎周圍大家都懂,但怎麼就我不懂?明明不好笑的事情、大家卻笑了?但我覺得很好玩的卻沒人感興趣?老闆講的話明明沒道理,但怎麼大家都好像聽懂了,就我一個人出聲反駁?甚至有時候我問出了自己的疑惑,卻沒人願意跟我講,還被白眼?於是天天感覺同事好像有事情瞞著我、有專長都不教我、有秘密卻不跟我分享 …

亞斯傾向的人在追求感情時也容易這樣。對方講的每句話明明都很認真地聽進去,但反應出來對方卻覺得不對。於是與異性相處過程中,常常遭遇拒絕、甚至被奚落與嘲笑。這些都會帶給他們很高的挫折感與被剝奪感。

實在是因為離開學校後,職場也好、戀愛也罷等等的人際關係,再也沒有明確的分數、沒有明白的規則。其中有太多的「不可言傳」、太多的「言外之意」、各種的「心領神會」,這對亞斯傾向的人而言非常困難!!

所以當我們在「職場大人學」或是「戀愛大人學」談到換位思考時,才發現一些人不是不願意,而是做不到。因為他們的亞斯特質阻礙了他們這部分的能力。可是我與Bryan也終究不是亞斯相關領域的專家,雖然能盡量把一般人換位思考的方法教大家,但對於亞斯特質重的同學,恐怕需要更專業的解法。

所以這次,我們請到了馬大元醫生來幫我們開設這堂課 - 【給亞斯的人際關係優化戰略】。

馬大元老師是精神科的專科醫生,之前擔任過三總精神科主治醫師、國軍新竹醫院精神科主任、大千綜合醫院南勢分院院長,現在則是馬大元診所的院長。他因為在新竹開業,所以在竹科幫助了超級多理工領域的亞斯者,以及協助其家人與亞斯者更好的相處。

根據他的說法,他自己也有亞斯傾向。所以我們很希望,能透過他在學術上的專業知識以及自身經驗,提供我們大人學同學一些得以自我改善的方法!

我們特別把這堂課設計成語音型的課程型態。這有三個好處:
好處一,你不用露面,可以默默聆聽。
好處二,這議題的改善很難一次就到位,語音課程讓你得以反覆聆聽、時時複習。
好處三,我們請馬大元醫生盡量將做法設計成公式化、可遵循、可複製的原則。對亞斯傾向重的夥伴而言,能邏輯性的解構,亦是學習重要的步驟。

所以這堂課,我們很希望替有亞斯傾向的夥伴帶來一些幫助:

  • 能理解自己的特質 -- 優點及弱項
  • 逐漸理解別人在想什麼
  • 能知道怎麼與人應對
  • 怎麼系統化地訓練自己、優化自己
  • 可以更有效地融入社會
  • 進一步理解自己的優點,讓優點更加發光
  • 最終,能體驗好的人際關係

你或許不確定自己適不適合這堂課,或是有沒有需要這堂課。那你不妨問問自己有沒有下列問題:「過去總覺得自己在職場或人際關係上好像很難融入」、「很容易被別人誤解」、「總覺得世間有個什麼規則,但似乎只有自己不理解」、「對人際關係很不擅長」、「總覺得自己沒有幽默感、不太知道大家笑點在哪裡」、「總覺得大家不太理解自己的觀點與堅持」、「總覺得周圍的人好像會跟自己做對」。以上狀況,未必表示你有什麼問題,很可能你僅是一個卡住了的亞斯天才!!

所以如果你是周圍人認為的理工宅、時常覺得自己跟環境格格不入,或許不是你不夠體察人心,而只是你有亞斯的傾向,歡迎你來聽聽這堂課,從中得到新的啟發!!

 一來你可以更理解自己,善用優勢、改善劣勢;此外,給自己一些積極的訓練,或許半年之後你會大不相同。就算還是覺得人際關係很難,最少你也從此可跟自己和解 -- 畢竟很多人際困難並不是自己EQ差、不是自己不會做人、也不是自己白目,純粹只是亞斯特質罷了。

若你能透過這堂課更理解自己、更善待自己,以此出發並調整改變,必然更可以找到自己在世界的位置!!

誰該來上這堂課

  1. 總覺得別人都不理解自己、也覺得很難理解別人。
  2. 時常在人際互動中受到嘲笑與排擠。

  3. 生活上非黑即白,有著各種堅持與原則,對於自己不認同的事情無法視而不見,也很容易對人發怒,甚至嚇到身邊的人。

  4. 很容易讓身邊的人尷尬,但始終不知道問題出在哪裡。

  5. 總覺得自己跟世界格格不入。

以上狀況,你都可能有亞斯特質只是自己不知道。這堂課或許能幫你找到答案和出口。

誰不建議上這堂課

1. 純粹內向造成的人際關係障礙(你完全能理解別人的想法也很能換位思考,但只是性格害羞。這後續有別的課程)。但若你並不擅長理解職場或是人際遊戲規則的,那很高機率並非只是內向害羞。
2. 你自己沒有亞斯,但想透過這堂課來改變身邊亞斯的朋友或親人。建議他能自己購買、親自聆聽才會有所幫助。

關於Early Access

  • 本課程將於2021/10/13進行 Early Access (早期募集)的活動。

  • 參加早期募集的同學將可在2021/12/09集數上線時,優先聆聽。

  • 早期募集者並將享有早鳥優惠,歡迎大家在此限定期間把握!!

  • 2021/12/09開始將以每週3-4集的步調逐步開放。

  • 本課程將預計於2022/01/27正式開賣,屆時將會調整價格。

課程大綱 

主題

預計更新日

導言

01 開場白:為何我們該了解「亞斯」?

 12/9

02 何謂「亞斯伯格症」與「亞斯伯格特質」?

 12/9

亞斯四大罩門與常見表現

03 亞斯罩門(一):忽略

 12/9

04 亞斯罩門(二):極化

 12/9

05 亞斯罩門(三):衝動

 12/16

06 亞斯罩門(四):僵化

 12/16

07 亞斯在四大罩門之外的表現(一):六種「感覺」

 12/16

08 亞斯在四大罩門之外的表現(二):表情、姿態、運動

 12/16

09 亞斯常碰到的情緒困擾(一)

 12/23

10 亞斯常碰到的情緒困擾(二)

 12/23

11 什麼情況該看醫生?醫生能幫我什麼?

 12/23

12 辨識你的亞斯特質濃度 ( 附【亞斯濃度測試量表】)

 12/23

因應四大罩門的戰略

13 奠定改變的根基!亞斯該具備的核心認知(一)

 12/30

14 奠定改變的根基!亞斯該具備的核心認知(二)

 12/30

15 因應忽略罩門的工具能力(一):豐富你的「NT遊戲規則資料庫」

 12/30

16 因應忽略罩門的工具能力(二):快速建立關係的對話公式

 1/6

17 克服忽略罩門的實戰演練 (作業)

 1/6

18 因應極化罩門的工具能力:「飽和法」與「超然的我」

 1/6

19 因應衝動罩門的工具能力:「暴露不反應法」與「科學放鬆」

 1/13

20 因應僵化罩門的工具能力:「目標導向」與「彈性思維」

 1/13

21 關於非語言溝通:讓自己受歡迎的會談技巧

 1/13

22 遇到霸凌該怎麼辦?如何擺脫揮之不去的記憶?

 1/20

23 如何修復過往關係?

 1/20

24 如何發揮亞斯所長,建構親密關係?

 1/20

25 如何啟動改變?

 1/27

亞斯在罩門之外的天賦

26 亞斯特質帶來的超能力

 1/27

27 如何發揮超能力?

 1/27

28 總結

 1/27

每集內容約會是15-20分鐘,總長度預計約在7小時之間。
要特別說明的是,以上是目前初步預估的章節內容,實際執行時順序或是內容都還可能另作調整。

製作團隊
課程製作:鐘敏瑜 Mini
授課講師:馬大元 Stephen 
文字編輯:鐘敏瑜 Mini
視覺設計:蔡雅軒 Alison
文字校對:鐘敏瑜 Mini
影音後製:粘瀚文 Billy
銷售服務:黃千珊 Ivy 陳妍心 Patty
課程監製:張國洋 Joe

FAQ

亞斯伯格「症」確實是泛自閉症光譜的其中一種。但亞斯伯格「傾向」則不能稱之為是疾病,只是基因中的一種性格特質。性格特質其實是很中性的,並沒有好壞之分別,就類似性格外向或是性格內向、偏好聲音學習或是文字學習一般,並不涉及好與壞。有這樣特質的人,優點在於專注力高、容易對特定領域的學習非常專精、分析與結構事物的能力很強。但有優點就有缺點,缺點在於他們在人際關係的處理上比較受限。但如果能理解自己的缺陷,好好地學習調整,既能又發揮優點、但又不讓缺點造成影響,人生必定會大幅改善!

根據統計顯示,有亞斯傾向的人約占人口的1/25 - 1/10,男女都有。也因此,只要你覺得自己人際關係不上手,或是你身邊的親人/工作夥伴的人際關係能力較低落,有相關傾向的機遇其實是高的。如果只被認為是白目或低EQ,就可能錯過對於自身的充分理解,那這其實就很可惜。

亞斯男生的比例確實比較高,但女性亞斯也是有。而亞斯女性的人際關係會更辛苦。因為男性亞斯比較容易被認為是直男腦、理工宅而被包容。但女性因為天生社交能力就高,對於少數無法融入女生團體的女性亞斯,反而更容易經歷被排擠以及嘲笑,生活也將會更加艱辛。所以早期理解、早期知道自己該怎麼辦,其實對於生活改善會很有幫助。

情緒體察其實是有學習的機會。只是因為無亞斯傾向的人得以靠直覺學會,他們也就很難教亞斯特質的人該怎麼學會體察別人的情緒。馬大元醫生除了具備精神科的專業訓練外,自己也有亞斯傾向,所以可以透過自身歷程來教其他的亞斯夥伴們怎麼學會相關的情緒辨識。

目前規劃會是以音檔為主,部分章節有可能以投影片搭配聲音的方式進行。但投影片只是視覺輔助,你並非一定需要看。大人學線上自學系列的設計概念,是希望你在通勤、運動、燙衣服、或是進行機械式工作時聆聽。讓你可以不知不覺地完成學習。不顯露老師的臉、避開沒意義的視覺特效,以避免很多人看影片時只是焦慮地給自己交代的快轉跑完,但卻沒能深度內化。我們希望讓你能在閒暇之餘,輕鬆舒服地安靜聆聽、尤其聽到心底,才是真正有意義的自學機制!

透過線上的收聽,在你自己安排的時間內完成收聽並進行相關的功課、思考、以及自主規劃。此模式的優點是時間彈性、並可以反覆收聽。針對可以簡單提供知識點的主題,我們會做成線上自學的模式。至於需要透過案例、活動、練習來深度體驗的主題,我們會做成實體工作坊的形式來提供教學。

你可以透過電腦的瀏覽器,在本網頁的「我的課程列表」,點選「本課程名稱」來看到這堂課。 電腦建議使用CPU i3以上,擁有最少4GB RAM以上的電腦設備來收聽。

你也可以透過手機或平板,下載「大人學App」。在App中的「我的課程」也可以收聽或收看。
要特別註明的是,如果你有閱讀文稿的需求,App將額外支援文稿閱讀的功能。

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本活動主辦單位是大人學,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號REP ID:3143。

ProjectUP(專案管理生活思維www.projectup.net)與大人學(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有二間教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。
  

  

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講師介紹

  • 馬大元
    馬大元

    精神科專業經歷24年。陽明大學醫學系畢業,醫師國考及公職醫師高考榜首。曾任三軍總醫院精神醫學部主治醫師、國軍新竹醫院精神科主任、大千綜合醫院南勢分院院長。現為新竹「馬大元診所」負責人,至今服務超過千位竹科人、三千多位竹科人的伴侶及家人、以及兩千多位學生。喜歡「以來訪者為師」,不斷從臨床經驗與學術專業中提升助人技能。著有《小心!你被催眠了!》、《心靈影像的力量》以及《導演症候群》等書。

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