P070成熟大人的伴侶溝通學

實際效益

課程簡介

伴侶相處之間，衝突總是難以避免。

有人有能力透過衝突，建立有意義的對話，讓彼此越發成熟；但更多人，卻隨著時間拉長，累積太多沒能處理好的不滿 ，以至於從原來相愛的兩人，因衝突漸行漸遠。最後只埋怨對方不理解我、不在意我、不關心我、不愛我；兩人在一起越久，關係卻越是疏離。

這其實源自於從來沒有人教我們如何有效化解伴侶間的衝突與差異。

你或許會說：「市面上不是滿滿都是溝通書籍以及溝通課啊？」

沒錯，也可見大家對此多生疏。而這些書籍或是課程為何常常沒能有效的幫助到我們？這是因為，在關係中要順利溝通，最難的地方，在於你得兼顧三點：

1. 你得理解伴侶行為背後的心理意涵
2. 你得理解自己的心理及情緒反應
3. 最後你得調整非語言行為並用合宜的方式表達出來

但大部分的書籍或是課程，往往只專注於其中一點。走心靈提升的課程，他們要你「同理」、要你「承接」，但「具體」該怎麼做，卻未能明確著墨。而走話術方法的課程，他們或許給了你句型、教你怎麼稱讚或是說話，卻無從解釋對方背後的意涵。你學了皮毛、依樣畫葫蘆，或許能短效地化解衝突，但心裡的隔閡卻還是在兩人心裡醞釀與發酵，最終關係崩壞只是時間問題。

大人學，希望提供大家更有效的「伴侶溝通解法」。畢竟在一段長期關係的過程中，除了前面半年的蜜月期以外，後面漫長的相處過程，仰賴於兩個不同原生家庭的人，能相互理解、相互依靠、互相支持、以及合作往前走。

為求能兼顧上面提到的三個目的，在這堂課程中，我們邀請到台灣非常知名的諮商心理師：周慕姿老師來主導開發。

周老師目前是心曦心理諮商所的所長，著有多本心理學暢銷書，如《情緒勒索》、《關係黑洞》、《他們都說你應該：好女孩與好女人的疼痛養成》。是位非常親和並有著高度洞察力的心理學專家，尤其在關係互動領域投入極多的研究心力。

這堂課程從概念發想到具體規劃，周老師與大人學團隊整整花費了七個月的時間。我們反覆討論，怎麼能讓學員獲得理解並真正帶來心態與行為上的改變。課程中我們將跟大家一起探討這些關係盲點，並提供務實的解法：

1. 你以為的安慰常常是關係殺手，但具體該怎麼安慰才對？
2. 對方為何會生氣、冷戰、與憤怒？我們要教你如何正確解讀對方的情緒
3. 對方的情緒我該如何處置？我們要教你怎麼正確承接對方的情緒
4. 對方行為讓你不解嗎？我們要教你判讀對方行為背後代表的心理意涵
5. 我的憤怒可能不是真的憤怒，我們要教你怎麼辨識自己的情緒
6. 我的憤怒與不滿該如何找到出口？我們要教你怎麼有效處理自己的情緒
7. 我們還要教你，怎麼轉換觀點，讓溝通背後的根源問題獲得排解
8. 大家都強調要同理，但到底甚麼才叫做正確的同理心？
9. 關係中，我們該怎麼給予建議但不讓對方覺得被攻擊？
10. 如何表達你對關係現況的不滿，而不讓對方覺得不悅或是逃避
11. 關係中一些不公平、或是認知的差異，該如何有效地與對方討論

以上都是伴侶相處中最常見的難題。如果這些挑戰能夠解決，雙方必能更加理解、更加靠近！！

說起來，我們生而為人，無法心電感應，但言語的互動又常常讓人挫折。所以我們更該學習，借助心理學的機制理解關係、透過正確的互動來承接彼此。輔以刻意練習、持續修練、讓溝通能真正觸動彼此的內心。

然後，我們才會成為心靈契合的伴侶！！

誰該來上這堂課

1. 想要改善與伴侶間溝通的人
2. 想更精準表達自己內心的人
3. 想更有效理解伴侶的人
4. 覺得彼此容易吵架的伴侶
5. 關係中產生心結的伴侶

誰不該來上這堂課

1. 相信關係生變都是伴侶的錯，想學方法改變對方的人。 （這很遺憾，不可能發生。畢竟互動不良一定彼此都有責任，若只是想要老師背書「是對方的錯」，那這堂課恐怕會讓你失望的）
2. 有明顯情緒疾病的朋友（如憂鬱症）。因為課程會有大量團體互動與自我揭露，有可能會造成你的情緒影響。
3. 兩人關係已不溝通、互相藐視、或酸言冷語狀態下，建議找一對一的婚姻諮商來進行協助。若勉強對方來上課，可能會造成負面衝突。

課程大綱

課程為一天，共計7小時

講師簡介

本課程是由周慕姿老師擔綱設計。周老師目前是認證諮商心理師，也是心曦心理諮商所所長。除了累積超過4000小時的收費個案經歷以外，也在商業周刊，康健雜誌擔任駐站專欄作家，並且是多個電視節目專家群。大家對周老師最深的印象，是她出過三本超熱賣的心理書籍：《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 、《關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？》 、《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》 ，其中《情緒勒索》獲金石堂2017十大好書獎，並在書市慘澹的台灣市場狂銷超過二十萬冊。