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實體工作坊

成熟大人的伴侶溝通學

成熟大人的伴侶溝通學

雙方心理同頻 + 有效溝通方法  = 成熟圓融關係

實際效益

理解本質,不只學表面功

伴侶間的溝通難題,癥結不是口頭上的爭執,更多是「希望被理解」的渴望。也因此怎麼正確地從心理上理解對方、理解自己、尤其理解情緒變化中該怎麼因應,你才能成為一個圓融大度並能真實體貼的人。這堂課不只談溝通方法,更要讓你對於伴侶還有自己的各種細微的心理變化都完整理解。這樣才能讓我們成為一個好情人!

情境教學,領你回到現場

課程中我們特別為大家設計了各種情境與心理學的活動,讓你能更清楚自我覺察,設身處地去理解他者。透過回到案發現場的情境教學,讓你能在下次面對類似的難題時,充分理解狀況,尤其知道怎麼安撫自己、怎麼承接對方,以及怎麼正確應對。人際關係需要我們更高度的情境理解,這也是大人學最引以為傲,並持續堅持的教學手法!

大師親臨,當面解答疑難

好的課程,課堂的實際互動是一切的關鍵。溝通課題常見的難題,是很多學員無法輕易理解他人,以至於無法正確承接伴侶的情緒。在實體課程中,學員可以直接與老師互動交流,並可以透過學員之間的分享來理解別人的觀點。這對於搞懂人際關係、搞懂他人的情緒、並校準自己與他人的相處模式,絕對是非常有幫助的一件事!

課程簡介

伴侶相處之間,衝突總是難以避免。

有人有能力透過衝突,建立有意義的對話,讓彼此越發成熟;但更多人,卻隨著時間拉長,累積太多沒能處理好的不滿 ,以至於從原來相愛的兩人,因衝突漸行漸遠。最後只埋怨對方不理解我、不在意我、不關心我、不愛我;兩人在一起越久,關係卻越是疏離。

這其實源自於從來沒有人教我們如何有效化解伴侶間的衝突與差異。

你或許會說:「市面上不是滿滿都是溝通書籍以及溝通課啊?」

沒錯,也可見大家對此多生疏。而這些書籍或是課程為何常常沒能有效的幫助到我們?這是因為,在關係中要順利溝通,最難的地方,在於你得兼顧三點:

1. 你得理解伴侶行為背後的心理意涵
2. 你得理解自己的心理及情緒反應
3. 最後你得調整非語言行為並用合宜的方式表達出來

但大部分的書籍或是課程,往往只專注於其中一點。走心靈提升的課程,他們要你「同理」、要你「承接」,但「具體」該怎麼做,卻未能明確著墨。而走話術方法的課程,他們或許給了你句型、教你怎麼稱讚或是說話,卻無從解釋對方背後的意涵。你學了皮毛、依樣畫葫蘆,或許能短效地化解衝突,但心裡的隔閡卻還是在兩人心裡醞釀與發酵,最終關係崩壞只是時間問題。

大人學,希望提供大家更有效的「伴侶溝通解法」。畢竟在一段長期關係的過程中,除了前面半年的蜜月期以外,後面漫長的相處過程,仰賴於兩個不同原生家庭的人,能相互理解、相互依靠、互相支持、以及合作往前走。

為求能兼顧上面提到的三個目的,在這堂課程中,我們邀請到台灣非常知名的諮商心理師:周慕姿老師來主導開發。

周老師目前是心曦心理諮商所的所長,著有多本心理學暢銷書,如《情緒勒索》、《關係黑洞》、《他們都說你應該:好女孩與好女人的疼痛養成》。是位非常親和並有著高度洞察力的心理學專家,尤其在關係互動領域投入極多的研究心力。

這堂課程從概念發想到具體規劃,周老師與大人學團隊整整花費了七個月的時間。我們反覆討論,怎麼能讓學員獲得理解並真正帶來心態與行為上的改變。課程中我們將跟大家一起探討這些關係盲點,並提供務實的解法:

  1. 你以為的安慰常常是關係殺手,但具體該怎麼安慰才對?
  2. 對方為何會生氣、冷戰、與憤怒?我們要教你如何正確解讀對方的情緒
  3. 對方的情緒我該如何處置?我們要教你怎麼正確承接對方的情緒
  4. 對方行為讓你不解嗎?我們要教你判讀對方行為背後代表的心理意涵
  5. 我的憤怒可能不是真的憤怒,我們要教你怎麼辨識自己的情緒
  6. 我的憤怒與不滿該如何找到出口?我們要教你怎麼有效處理自己的情緒
  7. 我們還要教你,怎麼轉換觀點,讓溝通背後的根源問題獲得排解
  8. 大家都強調要同理,但到底甚麼才叫做正確的同理心?
  9. 關係中,我們該怎麼給予建議但不讓對方覺得被攻擊?
  10. 如何表達你對關係現況的不滿,而不讓對方覺得不悅或是逃避
  11. 關係中一些不公平、或是認知的差異,該如何有效地與對方討論

以上都是伴侶相處中最常見的難題。如果這些挑戰能夠解決,雙方必能更加理解、更加靠近!!

說起來,我們生而為人,無法心電感應,但言語的互動又常常讓人挫折。所以我們更該學習,借助心理學的機制理解關係、透過正確的互動來承接彼此。輔以刻意練習、持續修練、讓溝通能真正觸動彼此的內心。

然後,我們才會成為心靈契合的伴侶!!

誰該來上這堂課

  1. 想要改善與伴侶間溝通的人
  2. 想更精準表達自己內心的人
  3. 想更有效理解伴侶的人
  4. 覺得彼此容易吵架的伴侶
  5. 關係中產生心結的伴侶

誰不該來上這堂課

相信關係生變都是伴侶的錯,想學方法改變對方的人。 (這很遺憾,不可能發生。畢竟互動不良一定彼此都有責任,若只是想要老師背書「是對方的錯」,那這堂課恐怕會讓你失望的)

課程大綱

課程為一天,共計7小時

課程內容

說明

開場

課程結構說明

開場的練習活動

主題一 負面情緒

為何好心的「安慰」會導致衝突?

「安慰」到底該怎麼做?

伴侶的情緒我該負擔到甚麼程度?

「這些時候」伴侶到底在想甚麼?

我該怎麼處理伴侶的負面情緒?

主題二 對方遷怒

明明跟我無關,為何罵我?

我該道歉嗎?但會被軟土深掘吧?

我該撇清嗎?但對方會挫折難受?

認識無助時所帶來的控制機制

情緒界線的概念

可行的處理機制

主題三 感受溝通

真的做得不夠,還是情緒沒照顧好?

怎麼去除對方情緒防衛,掌握真實心意

怎麼卸下自我防衛,表達你的情緒意涵

回應伴侶訴求的方法

表達自身訴求的方法

主題四 衝突處理

理解我們自身的心理

創傷→壓力→與憤怒的關係

為何我們會跟伴侶對戰?

我們想從對戰中得到甚麼?

什麼才是好的憤怒與衝突處理機制?

主題五 表達需求

「我們談一談」其實是無效溝通

什麼才是正確的「我們談一談」

焦慮與迴避型人格在溝通時的態度

注意你與對方的防禦方式

如何理解雙方

如何找到妥協

主題六 價值衝突

遭遇公平性與價值觀間的衝突該怎麼辦?

怎麼有效的討論

怎麼提出要求

怎麼面對拒絕

怎麼達成共識

主題七 面對冷戰

搞清楚冷戰的人在想甚麼

你該怎麼處理冷戰

你該怎麼給予台階

怎麼界定原則與界限

總結

課程總結
回家功課

講師簡介

本課程是由周慕姿老師擔綱設計。周老師目前是認證諮商心理師,也是心曦心理諮商所所長。除了累積超過4000小時的收費個案經歷以外,也在商業周刊,康健雜誌擔任駐站專欄作家,並且是多個電視節目專家群。大家對周老師最深的印象,是她出過三本超熱賣的心理書籍:《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》 、《關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?》 、《他們都說妳「應該」:好女孩與好女人的疼痛養成》 ,其中《情緒勒索》獲金石堂2017十大好書獎,並在書市慘澹的台灣市場狂銷超過二十萬冊。

FAQ

溝通的目的是促成雙邊的理解。伴侶溝通緊張有可能是不理解對方、不善於溝通、用錯方法、或是起點是好意但行為或話語卻讓對方覺得負面。所以若兩方都能共同提升自己對於心理學的理解,以及學會了正確的表達方式,關係自然就有改善的空間。也因此,最完美的狀況,是雙方一起來上課。日後彼此都用相同的頻率溝通,那歧見以及誤解就能降到最低了!

大人學一貫的立場是這樣:改變的前提是當事人有意識並有意願自己想改變。如果你的伴侶並不覺得自己有需要調整之處,你就算幫他報名、逼他來上課,也不會觸發行為的改變。在此情況下,我們會建議你不如省下報名費,兩人去哪裡吃吃喝喝或是玩玩,可能比讓對方不情願地來上課更值得。

大人學的課程設計一向重視兩件事:1.學員要知道背後的原因,2.學員能掌握可複製的方法與公式。

也因此這堂課我們與周老師耗費了七個月的時間,反覆打磨與調整,就是希望讓大家能徹底理解你與伴侶在溝通上的心結,以及怎麼透過可被習得的方法來有效溝通、並避開衝突,所以這堂課是療心與方法兩者兼具的課程!

伴侶之間常見的期待落差,在於我們期待伴侶是「最了解我們」的人,能直接理解我們的感受。所以當這沒能發生時,很多人就傾向以冷戰、憤怒、或是行為退化來換取關注,這些都是源自於我們覺得自己「不被了解」。但了解一個人並不是相處久了就自然會發生,搭配心理學的知識,理解原生家庭帶來的相處習慣、以及理解彼此在衝突或是爭執中常見的心理防衛機制,都能讓我們可以更有效的溝通,並成為更好的另一半!

價格將包含一日工作坊的內容、教材講義、午餐、下午茶、以及課程中的咖啡與茶類飲品。

本活動主辦單位是大人學,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號REP ID:3143。

ProjectUP(專案管理生活思維www.projectup.net)與大人學(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有三個教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。

   

   

電子發票將於開課日後5個工作天內寄送至您報名時所留的email,請於報名時確認email正確無誤。發票中獎會另行通知。

報名時可以選擇開設三聯式發票。

若有補助相關的手續,可以先來信或是電話與我們工作人員詢問。

若還有問題,歡迎透過本頁「聯絡客服」按鈕或是來信 info@ftpm.com.tw 與我們聯絡。亦可於上班時間 : 週一 ~ 週五 09:00 - 18:00 來電 02-27112720 #352 詢問黃小姐。

可以的,識博管理顧問一直都有進行企業內訓的服務。若有需要,歡迎來信 info@ftpm.com.tw,或是透過畫面上聯絡我們的按鈕告知您的需求,後續將會有我們的專業課程顧問與您聯繫。

講師介紹

  • 周慕姿
    周慕姿

    本課程是由周慕姿老師擔綱設計。周老師目前是認證諮商心理師,也是心曦心理諮商所所長。除了累積超過4000小時的收費個案經歷以外,也在商業周刊,康健雜誌擔任駐站專欄作家,並且是多個電視節目專家群。大家對周老師最深的印象,是她出過三本超熱賣的心理書籍:《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》 、《關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?》 、《他們都說妳「應該」:好女孩與好女人的疼痛養成》 ,其中《情緒勒索》獲金石堂2017十大好書獎,並在書市慘澹的台灣市場狂銷超過二十萬冊。