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成熟大人的伴侶溝通學

成熟大人的伴侶溝通學

雙方心理同頻 + 有效溝通方法  = 成熟圓融關係

實際效益

理解本質,不只學表面功

伴侶間的溝通難題,癥結不是口頭上的爭執,更多是「希望被理解」的渴望。也因此怎麼正確地從心理上理解對方、理解自己、尤其理解情緒變化中該怎麼因應,你才能成為一個圓融大度並能真實體貼的人。這堂課不只談溝通方法,更要讓你對於伴侶還有自己的各種細微的心理變化都完整理解。這樣才能讓我們成為一個好情人!

情境教學,領你回到現場

課程中我們特別為大家設計了各種情境與心理學的活動,讓你能更清楚自我覺察,設身處地去理解他者。透過回到案發現場的情境教學,讓你能在下次面對類似的難題時,充分理解狀況,尤其知道怎麼安撫自己、怎麼承接對方,以及怎麼正確應對。人際關係需要我們更高度的情境理解,這也是大人學最引以為傲,並持續堅持的教學手法!

大師親臨,當面解答疑難

好的課程,課堂的實際互動是一切的關鍵。溝通課題常見的難題,是很多學員無法輕易理解他人,以至於無法正確承接伴侶的情緒。在實體課程中,學員可以直接與老師互動交流,並可以透過學員之間的分享來理解別人的觀點。這對於搞懂人際關係、搞懂他人的情緒、並校準自己與他人的相處模式,絕對是非常有幫助的一件事!

課程簡介

伴侶相處之間,衝突總是難以避免。

有人有能力透過衝突,建立有意義的對話,讓彼此越發成熟;但更多人,卻隨著時間拉長,累積太多沒能處理好的不滿 ,以至於從原來相愛的兩人,因衝突漸行漸遠。最後只埋怨對方不理解我、不在意我、不關心我、不愛我;兩人在一起越久,關係卻越是疏離。

這其實源自於從來沒有人教我們如何有效化解伴侶間的衝突與差異。

你或許會說:「市面上不是滿滿都是溝通書籍以及溝通課啊?」

沒錯,也可見大家對此多生疏。而這些書籍或是課程為何常常沒能有效的幫助到我們?這是因為,在關係中要順利溝通,最難的地方,在於你得兼顧三點:

1. 你得理解伴侶行為背後的心理意涵
2. 你得理解自己的心理及情緒反應
3. 最後你得調整非語言行為並用合宜的方式表達出來

但大部分的書籍或是課程,往往只專注於其中一點。走心靈提升的課程,他們要你「同理」、要你「承接」,但「具體」該怎麼做,卻未能明確著墨。而走話術方法的課程,他們或許給了你句型、教你怎麼稱讚或是說話,卻無從解釋對方背後的意涵。你學了皮毛、依樣畫葫蘆,或許能短效地化解衝突,但心裡的隔閡卻還是在兩人心裡醞釀與發酵,最終關係崩壞只是時間問題。

大人學,希望提供大家更有效的「伴侶溝通解法」。畢竟在一段長期關係的過程中,除了前面半年的蜜月期以外,後面漫長的相處過程,仰賴於兩個不同原生家庭的人,能相互理解、相互依靠、互相支持、以及合作往前走。

為求能兼顧上面提到的三個目的,在這堂課程中,我們邀請到台灣非常知名的諮商心理師:周慕姿老師來主導開發。

周老師目前是心曦心理諮商所的所長,著有多本心理學暢銷書,如《情緒勒索》、《關係黑洞》、《他們都說你應該:好女孩與好女人的疼痛養成》。是位非常親和並有著高度洞察力的心理學專家,尤其在關係互動領域投入極多的研究心力。

這堂課程從概念發想到具體規劃,周老師與大人學團隊整整花費了七個月的時間。我們反覆討論,怎麼能讓學員獲得理解並真正帶來心態與行為上的改變。課程中我們將跟大家一起探討這些關係盲點,並提供務實的解法:

  1. 你以為的安慰常常是關係殺手,但具體該怎麼安慰才對?
  2. 對方為何會生氣、冷戰、與憤怒?我們要教你如何正確解讀對方的情緒
  3. 對方的情緒我該如何處置?我們要教你怎麼正確承接對方的情緒
  4. 對方行為讓你不解嗎?我們要教你判讀對方行為背後代表的心理意涵
  5. 我的憤怒可能不是真的憤怒,我們要教你怎麼辨識自己的情緒
  6. 我的憤怒與不滿該如何找到出口?我們要教你怎麼有效處理自己的情緒
  7. 我們還要教你,怎麼轉換觀點,讓溝通背後的根源問題獲得排解
  8. 大家都強調要同理,但到底甚麼才叫做正確的同理心?
  9. 關係中,我們該怎麼給予建議但不讓對方覺得被攻擊?
  10. 如何表達你對關係現況的不滿,而不讓對方覺得不悅或是逃避
  11. 關係中一些不公平、或是認知的差異,該如何有效地與對方討論

以上都是伴侶相處中最常見的難題。如果這些挑戰能夠解決,雙方必能更加理解、更加靠近!!

說起來,我們生而為人,無法心電感應,但言語的互動又常常讓人挫折。所以我們更該學習,借助心理學的機制理解關係、透過正確的互動來承接彼此。輔以刻意練習、持續修練、讓溝通能真正觸動彼此的內心。

然後,我們才會成為心靈契合的伴侶!!

誰該來上這堂課

  1. 想要改善與伴侶間溝通的人
  2. 想更精準表達自己內心的人
  3. 想更有效理解伴侶的人
  4. 覺得彼此容易吵架的伴侶
  5. 關係中產生心結的伴侶

誰不該來上這堂課

  1. 相信關係生變都是伴侶的錯,想學方法改變對方的人。 (這很遺憾,不可能發生。畢竟互動不良一定彼此都有責任,若只是想要老師背書「是對方的錯」,那這堂課恐怕會讓你失望的)
  2. 有明顯情緒疾病的朋友(如憂鬱症)。因為課程會有大量團體互動與自我揭露,有可能會造成你的情緒影響。

課程大綱

課程為一天,共計7小時

課程內容

說明

開場

-課程結構說明
-開場的練習活動

主題一 負面情緒

-為何好心的「安慰」會導致衝突?
-「安慰」到底該怎麼做?
-伴侶的情緒我該負擔到甚麼程度?
-「這些時候」伴侶到底在想甚麼?
-我該怎麼處理伴侶的負面情緒?

主題二 對方遷怒

-明明跟我無關,為何罵我?
-我該道歉嗎?但會被軟土深掘吧?
-我該撇清嗎?但對方會挫折難受?
-認識無助時所帶來的控制機制
-情緒界線的概念
-可行的處理機制

主題三 感受溝通

-真的做得不夠,還是情緒沒照顧好?
-怎麼去除對方情緒防衛,掌握真實心意
-怎麼卸下自我防衛,表達你的情緒意涵
-回應伴侶訴求的方法
-表達自身訴求的方法

主題四 衝突處理

-理解我們自身的心裡
-創傷→壓力→與憤怒的關係
-為何我們會跟伴侶對戰?
-我們想從對戰中得到甚麼?
-什麼才是好的憤怒與衝突處理機制?

主題五 表達需求

-「我們談一談」其實是無效溝通
-什麼才是正確的「我們談一談」
-焦慮與迴避型人格在溝通時的態度
-注意你與對方的防禦方式
-如何理解雙方
-如何找到妥協

主題六 價值衝突

-遭遇公平性與價值觀間的衝突該怎麼辦?
-怎麼有效的討論
-怎麼提出要求
-怎麼面對拒絕
-怎麼達成共識

主題七 面對冷戰

-搞清楚冷戰的人在想甚麼
-你該怎麼處理冷戰
-你該怎麼給予台階
-怎麼界定原則與界限

總結

-課程總結
-回家功課

講師簡介

本課程是由周慕姿老師擔綱設計。周老師目前是認證諮商心理師,也是心曦心理諮商所所長。除了累積超過4000小時的收費個案經歷以外,也在商業周刊,康健雜誌擔任駐站專欄作家,並且是多個電視節目專家群。大家對周老師最深的印象,是她出過三本超熱賣的心理書籍:《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》 、《關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?》 、《他們都說妳「應該」:好女孩與好女人的疼痛養成》 ,其中《情緒勒索》獲金石堂2017十大好書獎,並在書市慘澹的台灣市場狂銷超過二十萬冊。

課程照片

學員回饋

    • 學員回饋

      學員回饋

      「講師教材豐富,淺顯易懂」

      「適合遇到溝通瓶頸的伴侶一起來」

    • 「講師教材豐富,淺顯易懂」
    • 學員回饋

      學員回饋

      「老師的課啟發到我都捨不得中途去上廁所了」

      「這門課讓我更重新認識自己,修正自己」

    • 「老師的課啟發到我都捨不得中途
    • 學員回饋

      學員回饋

      「理解自己憤怒的原因,課堂所授也可以用於與父母互動」

      「有練習所以不會太過理論,講師分析很仔細」

    • 「理解自己憤怒的原因,課堂所授
    • 學員回饋

      學員回饋

      「講師專業又幽默又有內涵又漂亮」

      「值得推薦」

    • 「講師專業又幽默又有內涵又漂亮

FAQ

溝通的目的是促成雙邊的理解。伴侶溝通緊張有可能是不理解對方、不善於溝通、用錯方法、或是起點是好意但行為或話語卻讓對方覺得負面。所以若兩方都能共同提升自己對於心理學的理解,以及學會了正確的表達方式,關係自然就有改善的空間。也因此,最完美的狀況,是雙方一起來上課。日後彼此都用相同的頻率溝通,那歧見以及誤解就能降到最低了!

大人學一貫的立場是這樣:改變的前提是當事人有意識並有意願自己想改變。如果你的伴侶並不覺得自己有需要調整之處,你就算幫他報名、逼他來上課,也不會觸發行為的改變。在此情況下,我們會建議你不如省下報名費,兩人去哪裡吃吃喝喝或是玩玩,可能比讓對方不情願地來上課更值得。

大人學的課程設計一向重視兩件事:1.學員要知道背後的原因,2.學員能掌握可複製的方法與公式。

也因此這堂課我們與周老師耗費了七個月的時間,反覆打磨與調整,就是希望讓大家能徹底理解你與伴侶在溝通上的心結,以及怎麼透過可被習得的方法來有效溝通、並避開衝突,所以這堂課是療心與方法兩者兼具的課程!

伴侶之間常見的期待落差,在於我們期待伴侶是「最了解我們」的人,能直接理解我們的感受。所以當這沒能發生時,很多人就傾向以冷戰、憤怒、或是行為退化來換取關注,這些都是源自於我們覺得自己「不被了解」。但了解一個人並不是相處久了就自然會發生,搭配心理學的知識,理解原生家庭帶來的相處習慣、以及理解彼此在衝突或是爭執中常見的心理防衛機制,都能讓我們可以更有效的溝通,並成為更好的另一半!

價格將包含一日工作坊的內容、教材講義、午餐、下午茶、以及課程中的咖啡與茶類飲品。

本活動主辦單位是大人學,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號REP ID:3143。

ProjectUP(專案管理生活思維www.projectup.net)與大人學(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有三個教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。
  

  

電子發票將於開課日後5個工作天內寄送至您報名時所留的email,請於報名時確認email正確無誤。發票中獎會另行通知。

報名時可以選擇開設三聯式發票。

若有補助相關的手續,可以先來信或是電話與我們工作人員詢問。

若還有問題,歡迎透過本頁「聯絡客服」按鈕或是來信 info@ftpm.com.tw 與我們聯絡。亦可於上班時間 : 週一 ~ 週五 09:00 - 18:00 來電 02-27112720 #352 詢問黃小姐。

可以的,識博管理顧問一直都有進行企業內訓的服務。若有需要,歡迎來信 info@ftpm.com.tw,或是透過畫面上聯絡我們的按鈕告知您的需求,後續將會有我們的專業課程顧問與您聯繫。

講師介紹

  • 周慕姿
    周慕姿

    本課程是由周慕姿老師擔綱設計。周老師目前是認證諮商心理師,也是心曦心理諮商所所長。除了累積超過4000小時的收費個案經歷以外,也在商業周刊,康健雜誌擔任駐站專欄作家,並且是多個電視節目專家群。大家對周老師最深的印象,是她出過三本超熱賣的心理書籍:《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》 、《關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?》 、《他們都說妳「應該」:好女孩與好女人的疼痛養成》 ,其中《情緒勒索》獲金石堂2017十大好書獎,並在書市慘澹的台灣市場狂銷超過二十萬冊。