V029成熟大人的父母相處指南

實際效益

課程簡介

成年人除了職涯、夢想、人際關係、兩性相處外，其實還有一個至今我們較少著墨的大難題 — 也就是與父母之間的關係平衡。 

在亞洲社會有個尤其明顯的現象，那就是「父母總把我們當成永遠長不大的孩子」，在我們人生的各個層面，他們都有意見，也都想嘗試插手干涉。這在古早時期或許問題不大，因為當時環境變遷慢，父母的經驗確實能提供下一輩重要的洞見；但在我們現在這時代，資訊與技術的變動實在太快。許多職業建議、技術知識、投資認知、醫藥概念、生活方式、世界局勢可能五年十年就大翻盤一次，處在變動中心的我們都得艱苦地摸索前進了，若父母還用老觀念拉扯與掣肘，往往只會讓我們更加地無所適從。

甚至有些控制慾強的父母，從小在求學、課業、才藝上已事事干涉，離開學校後，連要從事什麼工作、進什麼公司、跟誰交往、幾歲結婚、如何理財都要介入，甚至有些年輕朋友連自己辛苦賺來的薪水都沒有使用的自由！

我們在此先不談那些偏執、虐待、或是心中有惡意的父母。就算是真心關懷我們的父母、就算「父母都是為了你好」的起心動念確實都是好意，可是父母畢竟沒辦法照顧我們一輩子，我們遲早要學會對自己負責。但若我們沒能在成長旅程上建立獨立思考及獨自過活的能力，等到父母百年之後，往往為時已晚。既然如此，提早學習不仰賴父母其實是很有必要的。

此外，我並不認為事事聽話就是孝順。大部分父母其實更希望你能活得比他們更好。所以如果你能把自己的日子照顧周全、讓父母看到你長大了、有穩固的世界觀以及強韌的獨立性，讓他們能徹底放心、讓他們年老後能安心地離開，我覺得這才是孝順！所以跟父母平等，並不是要你反抗與不孝，而是教你怎麼長出自己的肌肉，讓父母能肯定你並感到放心。

在我們年幼的時候，父母畢竟擔負了照顧的職責，時時刻刻都在擔心我們的安危，因此即便我們已經長大成人，難免也會不確定孩子能否好好照顧自己，所以要讓他們安心放手，你需要逐步地訓練他們。讓他們意識到我們長大了、理解到我們能對自己負責，讓他們慢慢減少干涉、讓他們願意給予孩子自由、讓他們信任我們在工作、伴侶、人生各項抉擇上的判斷能力。而這才是建立平等關係的核心。

這其中有明確的方法，包含訓練你自己的認知面、行為面、經濟面、互動面、還有溝通面；當然也包含必須有意識地讓他們「習慣」把我們當成大人，而且這些訓練最好越早開始越好。

所以這堂線上課程，我就想要來跟大家談談：

• 為何父母會過度關心，甚至會嘗試控制我們？這背後常見的緣由是甚麼？
• 我們又該怎麼逐步跳脫他們的控制，並在過程中贏取他們的信任？
• 你其實有許多事情可以做 — 包含「三大心態面」以及「五大行為面」的自我訓練。
• 這些訓練，一旦你能內化成為習慣，即能讓你贏得父母的認可，並以此建立更為平等的互動模式。

年輕人都有夢想。但夢想，必須搭配自身堅固的力量以及可信的態度。換言之，自由往往是贏取的。

所以，請透過這堂課，佐以充分的練習，讓父母看到你準備好了、想清楚了、是能靠自己獨立的。屆時，父母自然會逐步放手，並把你視為一個成年人般地平等對待！ 

特別說明：這堂課不是心理諮商、不是心靈療癒、也非學術研究的結論，而是以大人學慣常「看懂局」的概念，來協助大家解構父母關係這個局。談談大部分家庭中的衝突為何會發生？父母為何這麼奇怪、為何老愛干涉我們？為何你平常直覺做的事情沒有用，甚至會加劇衝突？我們又該怎麼辦才能贏得尊重？才能擺脫束縛？又才能建立更平等的關係？

透過認知拓展以及心態與行為面的修練，讓你能理解衝突根因、放下情緒、學習換位思考，並能藉此增進兩代的彼此理解，進而和平共處。

但如果你遭遇的是家庭暴力、父母有持續且嚴重的情緒勒索、精神虐待、言語羞辱、共依存，造成你身心上的苦痛，甚至產生焦慮、憂鬱，或是其他身心困擾，那這堂課或許能給你一個對狀態的理解，但可能不能完全幫助到你。面對這些狀況時，建議您應要尋求家暴防治的社工機制、專業的心理團隊，或是身心科的協助。我們這堂課將僅針對「一般的家庭衝突」做出建議，確保成年的我們能與父母維持在一個互相尊重，但又不至於過度黏膩的關係之中。

誰該來上這堂課

如果你有以下狀況，建議可以參加這堂課：

1. 總覺得父母干涉，甚至嘗試控制你 （如，職涯、人生選擇、金錢、伴侶或感情）。
2. 總希望向父母證明你已經獨立、已經是大人了！
3. 總覺得自己有很多夢想、很多想做的事情，但從小到大並不被理解並被父母辜負了。
4. 總覺得父母不信任自己。明明都20甚至30多歲了，他們卻還一直把自己當小孩看待。
5. 你已二十多歲，但還在學校念書（大學、碩士、博士生等）。只是因為一路家中父母都嚴厲控制，你擔心將來此狀況也不會變，希望能盡早思考怎麼有方法讓自己能從父母手上拿回主導權。

誰不該來上這堂課

這堂課無法協助以下狀況 :

1. 你若在20歲以下（還未成年）請勿報名。未成年的孩子，父母本來就會有比較多的管束，所以我們建議請等你20歲之後，若狀態持續再考慮來上課。
2. 衝突來自於兩代人完全卡死*的狀況。如：
   • 你的父母經濟徹底崩潰，只能高度仰賴你。
   • 你的父母已失能，你得全職照顧。
   • 關係衝突已造成你嚴重的身心狀態（如憂鬱症、焦慮症等）。
   • 父母有施虐、精神狀況、成癮問題、或是暴力侵害的狀態。

*說明：這堂課僅是針對一般家庭，成年後覺得跟父母無法融洽相處、常有爭執、覺得互不理解的子女而設計。如果您在父母關係中經歷了深層創傷的，建議請亦要尋求社工機制、心理治療、身心科醫師、家暴防治專線等專業途徑！

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課程大綱

每集包含7-10分鐘的音頻解說。總長度5小時。

建議使用【大人學】App收聽，以獲得最佳學習體驗！