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【課後心得】戀愛大人學/什麼叫大人的戀愛?超強戀愛賽局分析課

【課後心得】戀愛大人學/什麼叫大人的戀愛?超強戀愛賽局分析課

愛情遇見是緣份,走到最後是選擇。

什麼叫大人的戀愛?年紀大的人談的戀愛就是了嗎?

如果說戀愛是感性驅使而產生的人類活動,它到底有沒有法則可循?有沒有掌握了(戀愛)技巧從此以後就高枕無憂這個事實存在?

「為什麼對方都只想xxx【資源競爭:約會、看電影、進入穩定關係等】,都不尊重我的意願。」這句話在課前常常出現在我與對象溝通的潛台詞(OS)裡,背後代表的是不開心。


長期勉強配合的結果,就是因此倍受委屈。為了讓對方不好過,出現了大大小小的報復行為,最終進入《最高的離婚》瑛太版的負面循環中。雖然雙方努力經營的心意都是一致,也有心為進入長久關係準備,但為何大小衝突不斷?

之後,我運用「戀愛大人學」課堂的思維模式,重新思索我過去感情的局,衝突及可修正的要素包括:

  1. 我需要把自己真正在意跟重視的點考量清楚
    (我是想找人結婚?還是要找生活合作的伴侶?工作、父母在局裡的重要性)
  2. 意識五樣讓人感受到愛的元素,我與對方優先順序不同
    (我要的是言語的讚許與給予有價值的東西)
  3. 有效的提升自己的體貼力,動機比結果還重要。只要對方有意識調整就是善意。
  4. 自己重視的點就應該「贏/破」,不能因為避免衝突就選擇輸(委曲會累積)
  5. 隨時意識到感情是競和遊戲,衝突是必然發生,但有心經營還是要找出合作的方法。

最後理解了,原來愛不能解決一切,理性分析才有出路。

一樣的方法,也解了我與父母的溝通困擾

這門課,也解答了我一個長年困擾的人際(親子間)問題:「為什麼我常常跟父母協商破局?」

究其原因:我習慣在協商時,把量尺推到底,運用Joe所教「0-100」的量尺,檢視自己的溝通協調模式,常常以為自己讓利到50,結果(事實)其實只有98,爸媽不覺得被尊重的情況下,因為我是比較不在乎的那個人,所以下意識選擇「對自己有利」的做法,導致父母情緒不好,而我也格外委曲。

但回頭把過去破局的協商重新檢視,在這樣的協調基礎下的決定(用雙方最有利的視角分級後),更可以看見自己在爸媽碎念模式下,給予我的空間及讓步滿滿都是愛。我很感謝Joe給我這樣的工具,去度量關係中雙方的愛及努力,因為在情感關係中,最不缺的就是自我意識跟錯覺,課堂上教的量尺工具,反而能夠客觀持平去審視雙方對狀況的努力,這種體會才是經營關係的重要基礎。

再反回來說,如果說「接近與吸引」是戀情開始的第一步,感性的情感套用理性的外在規則後,我能在吸引階段就不容易被曖昧的氛圍或覺得自己有希望而無法果斷停損,以感性的思維,浪費自己(女生)最寶貴的時光資產。

在沒有進入交往期前,我總是覺得人生最大關卡是交往,疏不知,「相處及穩定」才是現階段戀情及長久關係中最困難的課題,回想曾經,我也發生類似像課堂上案例1Fanny在約會及工作(健康)的局裡與對方需求不同的衝突狀況,而當天課上藉由同組討論發現自己並沒有把對方立場納入考量,也犯了想要萬事兼顧的盲點。

課後,我重新思考自己現階段的人生目標,依續是健康、感情、工作及朋友。

我也會提醒自己,未來出現拉扯或兩難的局時,其實要先想「自己重視的是什麼」,能不能為了長期目標,選擇「輸/和」。其次在過往親友及工作經驗裡,為了避免衝突,第一時間我總選擇輸,但對方並不清楚我在情感中在意的跟需求的點,往往對方以為,最終是我能接受的對待方式,並不是我最需要的。於是,衝突在未來必然反覆發生。綜合Cody的局裡,我清楚理解了「對方對自己的態度是自已培養出來的」,在不能妥協的衝突點發生時,我得「贏/破」那才是對經營長遠關係中,對雙方負責的最佳解法。

不過,我還在尋找最適合的談判方式,目前以直接破題法跟三明治溝通法,收效有限,也許下次可以請Joe多分享溝通(暗黑?)技巧,才能讓我能夠更省力少走一些冤枉路。

最後,課後我想做的就是:訓練自己體察別人善意的體貼力,也結合Bryan在「職場大人學」的同理心地圖中,先跳脫自己在感情關係中負面循環再說。

因為自己在感情裡,習慣付出,忽略對象常因承受太多愛,對我的付出(涉入度)不足,或合理化我的付出,即使雙方的行為本就帶著善意而來,卻因為彼此付出模式不同,引發不安全感及歉疚感,互相為難對方。如果可以更多的體貼力,也許在開啟負向循環的第一步就可以順利阻止,進一步轉換成在彼此感情存下一筆資產。

回到文章一開始「什麼是大人的戀愛呢?」這個大哉問,我想我現在能答出來了:

「大人」就是開始了解到每個「第三者」「好人卡」「多對一」的戀情,都不單純只是情感及荷爾蒙趨使下的產物,更不是「花前月下一時的意亂情迷」,而是人性下的最佳結局;我們每個人都會是「大仁哥」、也每個人都有可能是「溫瑞凡」,只要我們在那樣的情境(人事物)下,如此選擇也是必然發生。

知其因果,便不生評價。了解及覺察局中可變及不可撼動的因素,才是談好大人戀情的最佳策略。

祝好。


特別感謝  婉言 授權刊登(以上是學員上完《戀愛大人學 - 搞懂戀愛規則,學習關係雙贏》的真實心得)

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