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有效自我改變的系統化做法 線上自學版

有效自我改變的系統化做法 線上自學版

透過這場講座,讓你明年的新年計畫能終於夢想成真!

課程介紹

透過這場講座,你將了解人們為何無法改變,又該如何針對我們的人性弱點來為自己設計一個不需仰賴意志力的改變計畫!

線上版的特別說明

這是【有效自我改變的系統化做法】的線上自學版本。

在此也說明一下我們所謂「線上自學版本」的概念。

我們一直都覺得,在教室現場透過老師的引導是最能有效地維持專注、並讓聽眾循序漸進的理解課程精華的學習方式。尤其透過工作坊形式的訓練,更可以把抽象的問題在現場還原,或是提供大家一個演練試誤的沙箱。這也是大人學課程過去十年來花最多心力投入之處。

但我們也理解,畢竟不是所有人都有機會來到台北上課。尤其大人學很多讀者在台灣以外。一趟來台灣,畢竟是曠日廢時並成本很高的旅程。也因此,我們在2019年,將逐步把一些互動性低的演講型主題轉換成線上形式,希望能讓遠距的朋友也有機會藉此自學成長。

但我們在執行之前做了研究。我們發現,一般坊間線上課程透過拍攝老師在鏡頭前講話的呈現方式,雖然聲光效果炫麗,但學習體驗其實是非常差的。畢竟大部分聽眾是很難專注地看著電腦上講師搖頭晃腦的樣子而堅持很長的閱聽時間。大部分人最後就是加速影片,然後看字幕勉強堅持跑完整段歷程。但這樣的勉強,其實失去了特別做成影片的意義。甚至你會發現,這樣加速讀字幕的學習法,恐怕還不如看書反倒能在同樣單位時間內吸收更多資訊。

所以我們希望的做法,是把內容盡量以「聽覺」能吸收的方式來進行。你可以一邊進行一些機械化的工作,如重訓、跑步、Key-in資料、摺衣服、煮菜、或在通勤的路上,搭配聽覺來同步進行自主學習。我們雖然還是提供影片,但影片只是演講的投影片提示。你若在電腦前,當然可以搭配閱覽;但就算這些內容你完全不看,也不會影響學習與吸收。而其中少量對於聽眾理解有必要的頁面,講者也會用語音提示你可以開啟螢幕來看一下。但就算你因為當時手邊在忙無法立刻觀看,後續也總是能重新打開研究,也不會中斷你對於整個概念的理解。

我們希望這樣的設計,讓你能在最輕鬆最無壓力的時段,用耳朵學習、安靜地、耐心地反覆聆聽。我們覺得這才是能提升線上課程完課率,並讓購買者的學費真正產生效果的方法!!

也因為線上化後您可以重複聆聽,所以針對已經聽過實體講座的朋友,我們也提供$399額外加買線上版的活動(並搭配所有表單工具的下載列印的後續使用權利)。讓你一段時間就可以拿出來重複聆聽,以讓這套自我改變的方法與觀念能陪伴你一輩子!

線上版特色

聲音為主,讓你輕鬆高效的自我學習

語音為主的講座,讓你在捷運上、燙衣服、或是燉肉時能聆聽學習。避免大家無法待在螢幕前專注看影片的焦慮感,確保你能真正完整收聽。

一次購買,長期聆聽

線上自學版雖然缺乏當場的氣氛以及與講者互動的機會,但優點在於可以反覆聆聽。所以建議您第一次可以先輕鬆的用耳朵學習。帶一段時間沉澱之後,可以重複聆聽,必要時在特定章節也可以觀看視覺輔助,一方面喚起回憶,一方面加強內化。

不只講概念,更給你執行的工具表單

要成功自我改變,你必須知道讓我們停滯的原因,以及如何面對這些心魔。更重要的,你必須要有執行計畫。這場講座也會提供你讓自己改變成真的五張具體的工具表單。你若依此執行,將能有效提高你的執行能力!!


講座簡介 

自我改變是每個人必然都嘗試過的事情。小事情如減肥、練習某種技能、提升英文能力;大事情則如改變職涯方向、試圖變成一個更好的人、甚至是追尋有價值的人生目標,都是某種形式的【自我改變】。

可是要讓自己變得更好,其實並不簡單。 有無數的書在教我們心態上的積極進取、要我們勇敢前進。 可是無論看的時候多覺得陽光熱血,等落實到執行面卻發現是困難重重。我猜大家應該都有經驗:每年在新年立下了新的願望,但往往只能持續很短的時間。到了年尾還是同一個自己,然後每每又把願望寄託在明年…

問題到底在哪裡呢?

明明是自己訂下目標,為何自己無法遵守?只是意志力不夠嗎?還是其實我們不能堅持目標,其實有意志力以外的問題?

我們的工作因為就是在影響與變革,所以對於這議題其實研究了好些年。而在這場講座中,Joe將跟大家分享自我改變常見的五大問題。 這五大問題導致我們在執行過程中容易屈服於人性。 所以如果我們能理解問題在哪,並針對人性弱點來設計變化的機制,你就更容易排除這個「妨礙自我」的阻礙,讓自己真正的改變!

更重要的是,在這次講座中,Joe除了流程外,更要跟大家談談每個步驟中,你可能碰到的盲點還有心魔,也會教大家明確的思考方式以及準備步驟。 畢竟方法不難,難的都是過程中怎麼處理矛盾、妥協於現實、如何決定拿出那些既有的東西去交換自己想變成的目標。 畢竟沒有人的人生可以甚麼都要,怎麼決定正確的「平衡與交換」才能讓我們訂出好的人生策略!

為何我該聆聽這場講座?

  • 了解人無法改變的原因在哪裡 - 不是你不努力,而是常常我們用錯了方法
  • 學習合宜的改變該如何設計改變的步驟
  • 了解人性的弱點在哪裡,以及如何排除
  • 了解意志力為何不足,又該如何調整以便能堅持到底
  • 了解要徹底改變該有的要素
  • 帶回具體可行且系統化的設計方法
  • 得到建立明確可行計畫的表單工具

適合對象

  • 希望能讓自己變得更好的人
  • 嘗試改變自己但總是半途而廢的人
  • 對於自己為何總是無法堅持到底感到困惑的人

不適合的對象

  • 嘗試想改變別人者(改變的關鍵首重於自身的覺醒。若你是想聽完後去影響身邊其他人(小孩、朋友),那幫助恐怕會有限喔。所以想改變他人的,就請別浪費錢了。) 你分享這訊息給他,讓他來聽可能幫助還大些。 

課程大綱

主題

時長

01講座須知以及為何大家會改變失敗

00:14:35

02阻礙我們改變的第一個問題:至樂太遙遠

00:10:25

03阻礙我們改變的第二個問題:還不夠絕望

00:12:02

04阻礙我們改變的第三個問題:別人怎麼看

00:04:29

05阻礙我們改變的第四個問題:意志會耗盡

00:06:19

06阻礙我們改變的第五個問題:有理由逃避

00:07:08

07改變的方法一:原因明確

00:15:08

08改變的方法二:代價清楚

00:13:42

09改變的方法三:意志管理

00:33:10

10改變的方法四:誘因建構

00:27:53

11改變的方法五:習慣養成

00:07:07

12工具使用:有效自我改變的規畫表單

00:22:40

13講座總結

00:09:27

全長

03:04:05

學員回饋

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      「內容實用亦可回去執行,不需要太複雜的步驟」

    • 「內容實用亦可回去執行,不需要
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      「打到痛點,筆記做好做滿」

      「符合人性的改變方式」

    • 「打到痛點,筆記做好做滿」
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      「實用度超高,重點也會照顧內在小孩,一般人提供的方法都非常嚴格,讓人有窒息感,頗受挫折。這個課程讓我感到有希望」

    • 「實用度超高,重點也會照顧內在
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      「學到很多有系統的方法,也更了解自己的內心,內容很豐富,物超所值的課程」

    • 「學到很多有系統的方法,也更了
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      「含金量很高」

      「可以改變人生」

    • 「含金量很高」

「可以改變人

FAQ

每個人其實都可以變得不一樣。之所以我們沒有動,在於大部分的人嘗試改變的方法都不正確。以至於我們很容易放棄、或是很難堅持。但只要適度調整做法,讓我們找到合適自己的方法,逐步漸進,一定會能有所突破的。所以在這講座中,我們將系統化地來分析一般常見的謬誤在哪裡、阻止我們進步的人性問題是甚麼、仰賴意志力的問題在哪裡、我們該怎麼配合自己的天性來設計機制、讓改變變得簡單而且明確,這樣自然就比較容易成功了!

這場講座沒有激勵熱血的要素在其中,是一場純方法的講座。事實上,我們並不認同激勵與熱血。因為激勵與熱血成效是短暫的,你當下會覺得很興奮,可是回去一段時間冷卻後,你又變回原來的自己。我們希望給你理性但能持續的方法,讓你根本上的做到行為改變,進而讓自己逐漸變得不一樣。這才是可長可久的機制。

不談含糊的概念,而是給予具體可行的原則與做法。 其中會包含分析、步驟、公式、方法、表單等內容,讓任何人都能照著執行。 盡量把需要頓悟的部分降到最低。

透過線上的收聽,在你自己安排的時間內完成收聽並進行相關的功課、思考、以及自主規劃。優點是時間彈性、並可以反覆收聽;缺點是沒有現場的互動以及講師的引導,很多人會容易在中途停下來。若你學習動機強,以及無法參加實體講座,那線上自學是一個折衷的途徑。但若你容易中途放棄的,其實滿建議你來參與實體講座。(這場講座實體版在2020年暫時沒有開設計劃,但若日後有重新開設實體講座時,已購買線上版的朋友可折價來現場重新體驗。)

內容是語音搭配投影片視覺呈現的影片檔案。但投影片只是視覺輔助,你並非一定需要看。大人學線上自學系列的設計概念,是希望你在通勤、運動、燙衣服、或是進行機械式工作時聆聽。讓你可以不知不覺的完成學習。不顯露老師的臉、避開沒意義的視覺特效,以避免很多人看影片時的焦慮感,結果最後只是給自己交代的快轉跑完,但卻沒能深度內化。我們希望讓你能在閒暇之餘,輕鬆舒服地安靜聆聽、尤其聽到心底,才是真正有意義的自學機制!!

少部分內容需要視覺輔助的,講者也會在那一段提示你打開螢幕觀看。但這佔的比重非常的低。所以是以聽覺為主的學習歷程。

為了回饋早年支持我們的朋友,我們特別優惠$399可以加購這場線上自學講座。

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本活動主辦單位是大人學,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號REP ID:3143。

ProjectUP專案管理生活思維(www.projectup.net)與大人學(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有三個教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。

   

   

我們從2019年3月開始啟用電子發票系統,發票將於購買完成後5個工作天內寄送至您報名時所留的email,請於報名時確認email正確無誤。發票中獎會另行通知。

若還有問題,歡迎透過本頁「聯絡客服」按鈕或是來信 info@ftpm.com.tw 與我們聯絡。亦可於上班時間 : 週一 ~ 週五 09:00 - 18:00 來電 02-2711-2720 #352 詢問黃小姐。

 

講師介紹

  • 張國洋 Joe Chang
    張國洋 Joe Chang

    大人學共同創辦人,同時也是企業顧問、專業講師、作家、數位工具實驗家,經常思考如何優化工作流程以達成自我提升改造,嘗試過各種數位工具,追求極致順暢的工作流程,致力將資源投入在更有效的地方。為了對抗雙魚座的感性,一直在努力強化理性思維與邏輯思考。相信邏輯發展能解構任何事物,並讓我們找到合宜的人生策略與方向。著有暢銷書《沒了名片,你還剩下什麼?》《三年後你的工作還在嗎?》以及《大人學選擇》