頂尖高手的專注力鍛鍊法

講座簡介

余博士是台灣知名的小提琴家，從小就被譽為是天才兒童，十幾歲時就獲得資助前往美國留學，並且在學習音樂的過程中，還「順便」取得了電機工程學位。

或許在很多人眼中，余博士就是天才般的存在，但是他私下透露，自己並不是天賦異稟，只是年輕時就掌握了學習的訣竅。

近幾年，余博士也致力於教育心理學的研究，在大學開設「右腦與音樂」通識課，探討如何開發自身的學習潛能，短短一個學期就成為學校最受歡迎的課程。之後更創立了「音樂與科學」社團，持續將課程優化，開發出以音樂性、聽力、長期記憶力、專注力、智力發展、情緒控管、獨立學習與學習效率為主的實用課程，目前已為3500多位學員帶來影響。

因此，大人學特別邀請余博士，來和大家分享在科技時代下保持高度專注力的方法。

不少人看到這邊，可能會有點疑惑，怎麼會找小提琴家來教專注力呢？

過去，許多人對於專注力總有一個誤解，那就是要「專心在特定的事情」上，例如專心地看完一本書、專心地寫完一份報告等等。

然而，余博士認為，從腦神經科學的角度來看，人類的五感會不斷地接收並處理各種外來資訊。因此，要求所有感官都專注在一件事情上，其實並不符合大腦的運作方式。

換句話說，我們的大腦就是為了「分心」而存在的。

因此，與其壓抑大腦的天性，強迫自己集中注意力，不如學習如何訓練多重感官來管理「分心」，這才是真正有效提升專注力的方法。

而音樂演奏，就是多重感官的訓練。

例如，在演奏小提琴的過程中，眼睛需要看譜、大腦需要理解音符、雙手則需要做出按弦與拉弦兩個不同的動作，這就是專注力當中，運用多重感官進行多重任務的最高表現，腦神經科學稱此高運作狀態為「高度專注力」。

在四十多年的小提琴學習和世界巡迴演出中，余博士領悟了如何進入高度專注力的技巧。因此，在這次的講座中，余博士將與大家分享一般人在專注時會遇到哪些問題，並且還會分享自己如何訓練多重感官以達到高度專注力的狀態。最後，余博士還會把這些訓練方式，拆解成可實際操作的步驟，幫助大家運用在日常生活和工作中。

如果，你也希望擁有「高度專注力」，那麼這次的講座將會對你有具體的幫助。