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演講

頂尖高手的專注力鍛鍊法

頂尖高手的專注力鍛鍊法

提升專注力的秘訣不在屏除干擾,而在鍛鍊感官的多工處理能力

關於課程

課程類別演講 課程時數3.5 小時
最新梯次 授課講師余道昌

講座簡介

余博士是台灣知名的小提琴家,從小就被譽為是天才兒童,十幾歲時就獲得資助前往美國留學,並且在學習音樂的過程中,還「順便」取得了電機工程學位。

或許在很多人眼中,余博士就是天才般的存在,但是他私下透露,自己並不是天賦異稟,只是年輕時就掌握了學習的訣竅。

近幾年,余博士也致力於教育心理學的研究,在大學開設「右腦與音樂」通識課,探討如何開發自身的學習潛能,短短一個學期就成為學校最受歡迎的課程。之後更創立了「音樂與科學」社團,持續將課程優化,開發出以音樂性、聽力、長期記憶力、專注力、智力發展、情緒控管、獨立學習與學習效率為主的實用課程,目前已為3500多位學員帶來影響。

因此,大人學特別邀請余博士,來和大家分享在科技時代下保持高度專注力的方法。

不少人看到這邊,可能會有點疑惑,怎麼會找小提琴家來教專注力呢?

過去,許多人對於專注力總有一個誤解,那就是要「專心在特定的事情」上,例如專心地看完一本書、專心地寫完一份報告等等。

然而,余博士認為,從腦神經科學的角度來看,人類的五感會不斷地接收並處理各種外來資訊。因此,要求所有感官都專注在一件事情上,其實並不符合大腦的運作方式。

換句話說,我們的大腦就是為了「分心」而存在的。

因此,與其壓抑大腦的天性,強迫自己集中注意力,不如學習如何訓練多重感官來管理「分心」,這才是真正有效提升專注力的方法。

而音樂演奏,就是多重感官的訓練。

例如,在演奏小提琴的過程中,眼睛需要看譜、大腦需要理解音符、雙手則需要做出按弦與拉弦兩個不同的動作,這就是專注力當中,運用多重感官進行多重任務的最高表現,腦神經科學稱此高運作狀態為「高度專注力」。

在四十多年的小提琴學習和世界巡迴演出中,余博士領悟了如何進入高度專注力的技巧。因此,在這次的講座中,余博士將與大家分享一般人在專注時會遇到哪些問題,並且還會分享自己如何訓練多重感官以達到高度專注力的狀態。最後,余博士還會把這些訓練方式,拆解成可實際操作的步驟,幫助大家運用在日常生活和工作中。

如果,你也希望擁有「高度專注力」,那麼這次的講座將會對你有具體的幫助。

FAQ

不會,課程會有音樂相關的案例,主要是老師在實踐高度專注力的過程中,所經歷的親身體驗,但考量到這堂課的學員大多為沒有音樂背景的受眾,因此有老師有針對案例進行微調,將案例調整為沒有音樂背景的人也可以輕鬆理解。

不能,本課程主要針對現代生活中雜訊過多造成的難以專注,給予改善建議。ADHD涉及一些生理上的限制,並不單純只是雜訊太多造成的,所以若您有ADHD造成的無法專注狀況,建議您尋求專業醫療協助,在專業人員的評估與幫助之下處理問題。

本活動主辦單位是大人學®,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號 ID:3143。

ProjectUP®專案管理生活思維(www.projectup.net)與大人學®(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有二間教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。
  

  

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講師介紹

  • 余道昌
    余道昌

    國內知名小提琴演奏家,美國約翰霍普金斯大學Peabody音樂學院學士、碩士,美國馬里蘭大學音樂藝術博士,在學音樂的過程中還取得了電機工程學位。2011年回國後在臺北市立大學及國立台北藝術大學擔任助理教授,2013年在台北市立大學開設「右腦與音樂」通識課,有別於傳授知識,這堂課致力於教導學生如何開發自身潛力的一門課,並成為該校最受歡迎的通識課之一。至今,余博士以該課程為核心,持續開發出多項實用及認知啟發自我能力的課程,在教育這條路上,幫助大家脫離考試評鑑下的錯誤習慣,引導大家走向正確的學習之路。

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