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V035邏輯思考情商課

V035邏輯思考情商課

這是你口袋裡的「蘇格拉底」,陪伴你進行理性對話,化解你每一次的失落、恐懼與焦慮。

關於課程

課程類別線上|語音 授課講師姚詩豪 Bryan Yao
課程集數37 集 收聽次數不限收聽次數
課程時數6.5 小時 購課人數1956 人

實際效益

透過輕鬆、生活化的方式,逐步增長邏輯思考的能力

邏輯思考不論在人生抉擇、職涯發展、還是創業投資,都是極其重要的能力。但邏輯思考與其說是一項專業技能,不如說它是一種「思考習慣」,這就是為什麼,我們就算看了許多相關的書,上了相關的課程,卻很難真的進步。借用《原子習慣》這本書的概念:與其一本正經地去「學習」邏輯思考,不如讓邏輯思考融入生活,透過日常累積帶來質的改變!這堂課程是市面上首見,把「培養邏輯思考」與「化解負面情緒」兩者結合的知識產品,大人的生活裡難免有負面情緒造成的波瀾,透過這門課程學會用理性思維來化解這些情緒,不但讓心情更舒坦,大腦也獲得了提升,一舉兩得!

學會自我對話與反思,靠自己的力量化解負面的情緒

小時候我們遇到不開心,父母是我們的情緒出口。稍微長大一點,我們會找好閨蜜或好兄弟傾訴。但成為大人之後,生活中的不順遂越來越多,能夠傾訴的人卻越來越少。父母未必能理解我們的處境,朋友、家人有各自的生活,也很難及時給予陪伴。這時候你應該體會到,我們必須學習自己處理自己的情緒,才能面對大人世界的種種挑戰。其實除了心理諮商或是宗教慰藉,邏輯思考也是一項有力的工具,它能夠幫助我們深度反思、理性辯證,在發生負面情緒的第一時間,透過自我對話來化解負面想法。心,想開了,路,自然走得更長、更遠。這是這門課想帶給你的價值。

擁有口袋裡的蘇格拉底,隨時隨地不限次數獲得支持

這不是一門「單次學習」的課程,我們希望這門課常駐在你的手機或電腦裡,每當遇到負面情緒,就可以點開相對應的章節,聽個一集。讓 Bryan 像老朋友般與你對話,分享幾個獨特的思考觀點,當中有邏輯、有哲學、有洞見,有故事......讓我們把心裡的焦慮、苦惱、恐懼、憤怒,用全新的觀點來逐一檢視,漸次化解。這門課程將為你的生活,帶來長久且持續的幫助。

監製的話

我是這門課的監製與主講人Bryan,很高興你對這門課程感興趣。

或許你在 Podcast 或我的文章中聽過這個故事。23 歲的我曾面臨有史以來最大的人生低潮:當時我唸碩一,研究表現未達老師的期待,讓我非常挫敗;同一年被相戀四年的女友分手,再度讓我陷入低潮;最後租屋處半夜遭遇大火,一夜之間所有家當付之一炬,包含累積一年的實驗數據,連小命都差點不保。

三件慘事在幾個月內輪番降臨,縱使家人朋友知道後都表達關心,但我一人在外地讀書,遠水救不了近火,多數時間我只是一個人在房裡,對著牆壁發呆。困惑、憤怒、失落、無力感......這些負面情緒把我裡裡外外徹底填滿、包覆,我徹底懷疑過去所知道的一切,對未來的夢想與期待也不復存在。

這時候,哲學與邏輯成了我的救贖。

把自己關在房裡的我,無意間發現有幾本書沒被燒掉,是多年前買來卻沒空閱讀的哲學書。或許是心境轉變了,原本深奧無趣的邏輯論證,此時卻吸引著我一頁頁讀下去......

我從蘇格拉底與柏拉圖之間的對話,我第一次體會到理性可以把人從無知帶向有知;從沙特的存在主義,我第一次思考人存在的本質;從斯多葛學派的理論,我意識到人該如何與這個多變的世界相處......這些前人的思想,雖然沒有給我直接的答案,卻幫助我以超然、客觀的角度重新看到我所面臨的一切。沉浸在閱讀幾個星期後,我帶著笑容,重新回到了生活,心理強度也隨之提升。

開課這些年來,不斷有學員或是 Podcast 的聽眾敲碗,要我們開設「邏輯思考」相關的課程。雖然我也覺得這個主題非常重要,但我總希望課程不要只是蒐集一大堆理論,更希望大家學習後真的能為生活帶來改變。我參考了坊間許多邏輯思考的書籍與課程,發現內容大同小異,都圍繞在各類思考模型、工具,以及探討各種邏輯謬誤,想套用在日常生活上還是少了最後一哩!

我回想起當年陷入低潮的經驗,我發現「邏輯思考」與「理性辯證」帶給我最大的價值,不僅是讓我的人生與工作更順利,而是教我用更超然的觀點看待自己的負面情緒。我認為成年人的樂觀,不該是無腦的樂觀,也不能仰賴天性的樂觀,我們應該培養出屬於自己看待人生的方式。有些人遇到負面情緒用菸酒麻痺自己,有人尋求宗教或身心靈的慰藉,當然也有人尋求心理諮商。但對我個人來說,「邏輯思考」是我最好的朋友,每當我遇到負面情緒,我腦中就會出現「蘇格拉底」的聲音,引領我進入理性的對話,拆解與了解情緒的來源與本質,在解開心結的同時讓我更了解自己。

希望這門課程能成為你手機裡、口袋中的隨身「蘇格拉底」,讓他像幫助我一樣地幫助你!

誰該來上這堂課

  • 想鍛鍊邏輯思考的能力,並應用在生活當中的人
  • 想學習如何透過自我對話,化解負面情緒的人
  • 想提升自己的心智強度,正向面對生活挑戰的人
  • 期待在宗教、身心靈、心理諮商以外,另外擁有一套化解負面情緒能力的人
  • 想提升情緒控管能力,並培養個人價值觀的人

以下狀況不建議報名

  • 有長期憂鬱或其他心理症狀的朋友,應尋求專業人員的協助
  • 期待透過本課程取代心理諮商與身心科治療者,請勿報名

馬上點擊試聽

 

 

課程大綱

主題

時長 

01 在開始之前

11:48

02 底層邏輯(上):區分事實與觀點、區分相關與因果、區分念頭與意志

15:22

03 底層邏輯(中):區分可控與不可控、區分目標與限制、課題分離與人際界限、理解報酬與代價 

15:42

04 底層邏輯(下):正向思考與逆向思考、換位思考與角色扮演、二元思考與多元思考

14:27

05 讓人憤恨的不公平感(上):明明我比別人付出更多,為什麼卻沒得到應有回報?

09:30

06 讓人憤恨的不公平感(下):明明我比別人付出更多,為什麼卻沒得到應有回報?

17:49

07 冒牌者症候群的自卑(上):我的成就其實都是裝的,萬一有天被拆穿該怎麼辦?

11:40

08 冒牌者症候群的自卑(下):我的成就其實都是裝的,萬一有天被拆穿該怎麼辦?

18:06

09 揮之不去的金錢焦慮(上):我只要一花錢就會有罪惡感,總是擔心自己有天沒錢怎麼辦?

10:11

10 揮之不去的金錢焦慮(下):我只要一花錢就會有罪惡感,總是擔心自己有天沒錢怎麼辦?

13:40

11 失敗帶來的情緒低潮:過往的失敗讓我耿耿於懷,我該如何重建信心?

19:39

12 杞人憂天缺乏安全感:發生戰爭怎麼辦?得到絕症怎麼辦?地球毀滅怎麼辦?

15:39

13 鑽牛角尖的完美主義(上):大家都說我夠好,但我就是不能接受,快把自己逼瘋了!

10:43

14 鑽牛角尖的完美主義(下):大家都說我夠好,但我就是不能接受,快把自己逼瘋了!

15:14

15 如影隨形的外貌焦慮(上):對自己的外貌不滿,很遺憾為什麼不能長得好看一點 

10:24

16 如影隨形的外貌焦慮(下):對自己的外貌不滿,很遺憾為什麼不能長得好看一點

13:48

17 害怕改變而拖延逃避(上):我也知道該做出改變,但就是踏不出第一步,好想逃避

16:34

18 害怕改變而拖延逃避(下):我也知道該做出改變,但就是踏不出第一步,好想逃避

17:15

19 陷入工作低潮而倦怠(上):對工作感到倦怠,完全提不起勁,很擔心這樣的自己!

15:44

20 陷入工作低潮而倦怠(下):對工作感到倦怠,完全提不起勁,很擔心這樣的自己!

13:11

21 因為嫉妒而感到羞愧(上):身邊的人成功我本該開心,但卻忍不住嫉妒,我是不是很糟糕?

14:48

22 因為嫉妒而感到羞愧(下):身邊的人成功我本該開心,但卻忍不住嫉妒,我是不是很糟糕?

13:59

23 緊張造成的表現失常(上):明明準備很久,卻總是因為緊張而失常,真的令人沮喪!

11:21

24 緊張造成的表現失常(下):明明準備很久,卻總是因為緊張而失常,真的令人沮喪!

11:34

25 跟人比較而倍感壓力(上):我什麼都比不過別人,看來我真的是個魯蛇!

19:02

26 跟人比較而倍感壓力(下):我什麼都比不過別人,看來我真的是個魯蛇!

16:33

27 討厭自己的悲觀消極(上):凡事我總是忍不住地負面思考,好討厭這個悲觀的自己!

08:55

28 討厭自己的悲觀消極(下):凡事我總是忍不住地負面思考,好討厭這個悲觀的自己!

13:21

29 無法拒絕別人而後悔(上):對別人的要求總是無法說「不」,答應後又痛恨自己的懦弱。

12:25

30 無法拒絕別人而後悔(下):對別人的要求總是無法說「不」,答應後又痛恨自己的懦弱。

13:32

31 受人影響而缺乏主見(上):我總是腦波弱,容易受別人影響,好希望成為有主見的人!

12:27

32 受人影響而缺乏主見(下):我總是腦波弱,容易受別人影響,好希望成為有主見的人!

11:29

33 年齡帶來的強烈焦慮(上):都這把年紀了卻一事無成,想到這裡實在令人焦慮!

15:41

34 年齡帶來的強烈焦慮(下):都這把年紀了卻一事無成,想到這裡實在令人焦慮!

13:32

35 對過往抉擇懊悔不已(上):好後悔,當初要是選另一條路,今天應該會更好吧?

09:34

36 對過往抉擇懊悔不已(下):好後悔,當初要是選另一條路,今天應該會更好吧?

12:27

37 在完課之後

06:12

每集包含 10-15 分鐘的音頻解說。總長度6.5小時。

建議使用【大人學】App 收聽,以獲得最佳學習體驗!

FAQ

一般來說「邏輯」代表理性面,「情商」代表感性面,似乎是天平的兩端沒有交集。但面對這個複雜多變的世界,能兼顧理性與感性,平衡外界環境與內在世界的衝突的人,才能擁有更愜意的人生。如同美國知名作家費茲傑羅說的:「檢驗一流智力的標準,就是在頭腦中同時存在兩種相反的想法,還維持正常行事的能力!」這門課程想告訴你「邏輯」與「情商」並不衝突,反倒能夠幫住我們理解情緒的根源,並且用更超然的觀點來化解負面情緒。掌握邏輯+情商的技巧,你就往「一流智力」更邁進一步!

不需任何預備知識。這門課是以日常生活中常見的負面情緒作為主軸,分析這些情緒形成的原因,並且從邏輯思考、理性分析的角度,幫助大家重新檢視這些情緒的本質,並且試圖解開心結。所以每個章節的目的是處理負面情緒,並不會充滿大量深奧的邏輯理論,本課程或許不適合想學習嚴謹邏輯理論的人,但對於想提升情緒控管能力的大人們,絕對很有實用價值!

這堂課是思考鍛鍊課,而非心理療癒課。本課程提供的協助是,當我們偶爾心情低落、欠缺自信、失望難過、焦慮不安時,能透過理性思考的途徑來找回內心的平衡。但如果您有長時間(如持續一兩週以上)的憂傷、躁亂、焦慮,或是因為失戀、親人離世、失業所造成的嚴重低潮、恐慌、或是任何可能的心理問題,我們建議您應該尋求諮商心理師或是身心科醫師的協助。畢竟持續性的負面情緒,以及它所造成的心理問題,已超過本課程的自癒範圍了。

課程會是以音檔為主,部分章節有可能搭配圖片或表單。大人學線上自學系列的設計概念,是希望你在通勤、運動、燙衣服、或是進行機械式工作時聆聽。讓你可以不知不覺地完成學習。不顯露老師的臉、避開沒意義的視覺特效,以避免很多人看影片時只是焦慮地給自己交代的快轉跑完,但卻沒能深度內化。我們希望讓你能在閒暇之餘,輕鬆舒服地安靜聆聽、尤其聽到心底,才是真正有意義的自學機制!

透過線上的收聽,在你自己安排的時間內完成收聽並進行相關的功課、思考、以及自主規劃。此模式的優點是時間彈性、並可以反覆收聽。針對可以簡單提供知識點的主題,我們會做成線上自學的模式。至於需要透過案例、活動、練習來深度體驗的主題,我們會做成實體工作坊的形式來提供教學。

線上課程提供2種收聽方式,使用期間須保持網路正常連線狀態。

1. 您可透過網頁收聽:請點選「我的課程列表
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2. 您也可以透過「大人學 APP」收聽:

    

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建議可以下載App。App可以支援離線收聽的功能。你可以把要聽的集數先下載到手機或是平板,就可以順暢收聽了。

本活動主辦單位是大人學®,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號 ID:3143。

ProjectUP®專案管理生活思維(www.projectup.net)與大人學®(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有二間教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。
  

  

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講師介紹

  • 姚詩豪 Bryan Yao
    姚詩豪 Bryan Yao

    大人學共同創辦人,同時也是企業顧問、專業講師、作家,擅長以詼諧的筆觸和理性的思維,探討職場、生活中的大小事。文章常轉載於《商周》、《天下》、《經理人》等媒體。
    喜歡鑽研邏輯思考的方法,近年創辦 Podcast 節目《大人的Small Talk》,運用邏輯思維,替聽眾拆解職場、人際和人生難題,累積收聽量超過 9,000 萬人次。同時,著有暢銷書《沒了名片,你還剩下什麼?》、《三年後你的工作還在嗎?》、《大人學選擇》和《大人學破局思考》等書。

製作團隊

專案經理:廖盛平 Samuel
內容企劃:洪澤洋 Joseph、蔡雅軒 Alison、李致淮 Jeremy、鐘敏瑜 Mini、廖盛平 Samuel、邱于瑄 Amanda、粘瀚文 Billy、王子文 Roku、賴盈迦 Inka
視覺設計:蔡雅軒 Alison
文字校對:鐘敏瑜 Mini、廖盛平 Samuel
影音後製:粘瀚文 Billy
銷售服務:黃千珊 Ivy 、陳妍心 Patty
課程監製:姚詩豪 Bryan

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