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VP011天天用得到的現代中醫知識與養生指南

VP011天天用得到的現代中醫知識與養生指南

用中醫視角正確認識過敏、水腫、經痛等常見問題,依據體質找到執行方便且一生受用的保健秘技

實際效益

執業13年中醫師親授,替你困擾已久的不適找到新解法

對不少現代人來說,強調「科學做法」的西醫是身體不舒服時優先的求助對象。至於中醫,許多人要不就是一知半解,要不就認為它是老人家口中的民俗偏方,不值得採信。但其實,流傳千年且反覆在人體得到驗證的中醫理論,早已受到醫界重視,大醫院裡「中西醫共同會診」也日益普及。中、西醫看待疾病與治療的邏輯不同,但各有所長。中醫在養生方面的理論尤其紮實,強調許多問題不必吃藥,只要調整日常生活習慣就能解決。對中醫建立基本了解,不僅能換個角度理解身體,以中醫「從人體本質來治療」的原則來思考,還可能找到更有效且根治的做法。本課程講師黃子玶具備中西醫雙執照,不僅有13年執業資歷,更創辦全台第一家「親子中醫」診所。她將協助你建立中醫基礎知識,並以中醫視角重新理解過敏、手腳冰冷與下半身贅肉多等常見問題,分享更多元、更簡單、更治本的改善方法。此外,黃醫師臨床經驗豐富,熟悉大眾在治療過程中常有的疑惑與誤解,她在課程中也會提供不打高空、最接地氣的實作建議,確保你能正確執行!

淺顯解析關鍵知識,造就立刻可做且「一生受用」的健康習慣

中醫的最高指導原則叫:「上工治未病」,這句話的意思是,真正「最上等的醫術」,不是等疾病出現再來治療,而是能事先預防疾病出現。想預防大病出現,你該在有小症狀時盡速處理,並養成符合自身需求的健康習慣。在本課程中,黃醫師會搭配附圖教你認識重要穴道,你可以透過按摩這些穴道,快速減緩身體不適。另外,還會教你一套人人必懂的健康守則。很多人以為想保持健康只要「多運動」、「多喝水」就對了,但其實不同體質的人,需要的保健方式也不一樣!黃醫師將告訴你如何辨識自己的體質,並依據體質找到對你真正有益的養生方法。更重要的是,體質是會隨著生活型態變動的,這套「體質指南」將成為你一輩子都能用的養生依據,讓你不再以健康來「試錯」,一次就做對!

以中醫概念作為溝通橋樑,協助長輩用正確的方式照顧健康

你是否曾有過這種經驗:與長輩分享西醫健康資訊,他們聽不進去;買保健品給他們吃,一段時間後卻發現他們開都沒開過?很多年輕人會因此非常生氣,覺得長輩怎麼不懂自己的一片孝心。但其實,對許多從小就習慣用民間療法或中醫方式來保持健康的長輩而言,西醫本就相對陌生,即便他們明白你的好意,但要用不熟悉的方式保養身體,他們難免會抗拒。作為晚輩的你與其生氣或苦口婆心繼續勸說,不如換個方式,用他們可能更熟悉的中醫概念來溝通!本課程以淺顯易懂的方式說明中醫基礎概念,並且提供簡單可行的健康習慣,無論你是自己聽完再跟長輩分享,或是讓他們親自收聽中醫師清楚的解析,透過這些他們熟悉、能理解的語言來溝通,或許對於說服他們更注重健康、正確保養身體會更有助益,也能避免你們之間的摩擦一再重演。尤其在疫情期間,若你不與父母同住,讓他們願意主動保養身體更是重要喔!

課程簡介:

「你上一次為自己或家人的健康而努力,是多久以前的事呢?」

【大人學】的課程主題多以職場溝通、兩性相處、或管理技能為主。事業能有所發展,關係中能長期穩固,這些都是讓人開心的成就。不過,這些成就都建立在同一個前提,那就是「身體健康沒病痛」。

現代人生活壓力大,上班久坐或心情焦慮,不知不覺會累積成健康隱憂,小至代謝不好與筋骨痠痛,大至身心的嚴重疾病。如果你的身體總受到這些問題糾纏,那即使工作和情感關係顧得再好,生活品質恐怕也難以提高。不只精力被大幅耗損、時間耗在醫院奔波,經濟上也是沉重負擔。難怪過勞上班族的最大感慨就是:「賺的錢都拿去付醫藥費了!」

有的人可能會想:「別人的狀況需要看醫生,但我的問題都小事啦,忍一忍就好。」如果你目前也抱持著這樣的想法,那你是否想過要這樣忍耐多久呢?又或者,這些小症狀哪天會不會引爆嚴重的健康危機呢? 

人體可以很強韌,有些小問題吃藥就能解決;人體也可以很脆弱,平時感覺再健康,哪天突然被診斷出嚴重問題也不無可能。在新聞上、甚至我們的生活周遭,大概都不乏這樣的案例。我們雖然無法控制命運,但卻可以透過正確保養身體,大幅降低憾事發生的機率!

不過,現代醫學資訊滿天飛,該信誰?不該信誰?該做什麼?不該吃什麼?坦白說,沒有醫學專業知識的我們很難正確判斷,想試圖做些什麼,也不知從何做起。

這是個大家都無法逃避的課題,我們特地邀請執業十多年、「悅兒親子中醫診所」體系總院長黃子玶醫師,設計這門給現代人的中醫養生課程。延續大人學一貫的「系統化」原則,先帶你建立基礎的中醫知識,再以中醫視角理解現代常見的健康問題,徹底學到有效、治本、真正符合體質需求的日常養生技巧。

早期,因為中西醫對彼此的了解不深,所以大多是各走各的路,但現在兩種醫學的互動越來越密切,不只在大醫院中常有中西醫聯合會診,更逐步發展成現代醫學主流思維:「聰明並用中西醫的優勢,打造對人體最好的健康策略」。西醫在確認病因與快速處理症狀上特別專精,適合大家在發生急性問題時求助;而中醫擅長維持體質平衡、長期來看能降低生病機率,相對更適合作為養生規劃的依據。因此,這個主題由臨床資歷豐富、同時具備「中西醫雙執照」的黃子玶醫師來講述,更是一時之選。

黃醫師曾出版兩本著作、也經營個人部落格與Podcast節目,擅長以淺顯易懂的方式傳授醫學知識。中西醫兼顧的專業背景,讓她能以更全面的思維來看待人體與疾病;豐富臨床經歷也讓她熟知大眾常有哪些誤解,在課程中特別詳細解釋和提醒。

歷經將近一年的反覆精修、去蕪存菁,我們完成了這堂既能讓你學到中醫基礎知識,又能知道該如何實際改善問題的課程。除了清晰的語音內容,你還可以透過文稿與附圖,輕鬆吸收這套一生受用、照顧自己也照顧家人朋友的知識!

總之,

-    如果你身體偶爾會有些不舒服,不至於難受但就是有點困擾
-    如果你身體常有各種不舒服,但不知該如何處理,只能默默忍耐
-    如果你不舒服難以根治,需要反覆看醫生吃藥才能控制住
-    如果你目前身體一切良好,希望能長久維持這個好狀態
-    如果你希望說服家中長輩更注意自身健康、用正確方式照顧自己

無論你屬於上面哪一種,這門課將提供你不同於以往的新思維與做法建議,讓你更有依據、而且簡單地替自己的健康做點事情。將來你一定會慶幸自己擁有這些知識的喔!

誰該來上這堂課

  • 身體不時會有些輕微不舒服,希望能設法改善的人
  • 常有症狀反覆出現,看很多次醫生都沒有完全好的人
  • 身體目前無異狀,但想了解中醫養生方法,讓自己持續健康的人
  • 希望初步了解中醫內涵(包含看待人體與疾病的方式、診斷方式、用藥知識等)的人
  • 與長輩溝通養生方式常感到挫折,希望能解決問題、達成有效溝通的人

以下族群請斟酌報名

若您的需求是下面幾項,那這門課或許不適合您,建議考慮其他課程:

  • 排斥使用中醫療法的人(本課程會從中醫角度來談養生,若您對中醫理論極度排斥,建議您另尋其他方式學習)
  • 想全盤搞懂中醫理論的人(本課程會介紹與常見不適相關的中醫思維,但不會深入探討中醫這門學問,若您想更認識中醫本質,建議您另尋其他方式學習)
  • 正處於極度不舒服的狀態,希望這門課能幫助你不看醫生就痊癒的人(本課程雖然會介紹一些改善方法,但這些方法未必能立即見效,如果你非常不舒服,建議您及早就醫)

關於Early Access

本課程將於 2021/06/09 進行 Early Access (早期募集)的活動。
早期募集者並將享有早鳥優惠,歡迎大家在此限定期間把握!!
本課程將預計於 2021/07/20 正式開賣,屆時將會調整價格。

馬上點擊試聽

 

課程大綱

主題

預計更新日

01 開場白

已更新

Part1 建立正確的觀念

02 總以為「中醫只能調養,西醫只顧救急」的你,恐怕搞錯了一些事情!

已更新

03 有 3 種健康狀況,看中醫可能比看西醫更合適

已更新

04 中西醫可以一起使用嗎?要注意什麼?

已更新

05 面對棘手的健康問題,你可以考慮並用中西醫

已更新

Part2 中醫的基本要素

06 關於中醫核心概念「整體觀」:為何頭痛去看醫生,他卻問我排便順不順?

已更新

07 關於「陰陽」:人家常說的陰陽失調,指的到底是什麼狀況?

已更新

08 關於「氣血」:非了解不可!人體最重要的兩大要素

已更新

09 關於「五行」:金、木、水、火、土跟身體有什麼關係?又會怎麼影響健康?

已更新

10 關於「五臟六腑」:你說得出是哪五臟、哪六腑嗎?

已更新

11 關於「經絡與穴位」:天冷時先暖一個穴位,全身跟著暖起來

已更新

Part3 中醫的診斷方法

12 中醫師如何判斷你身體的異狀?了解診斷概念,被看診時不再一頭霧水

6/22

13 望診:用「看」的能看出什麼端倪?教你從舌頭了解自己的身體

6/22

14 聞診:為何怎麼刷牙還是有口臭?大便味道濃厚又代表什麼?

6/22

15 問診: 身體不舒服求助醫生前,你該先自問的3個問題

6/22

16 切診:為何古代太醫摸摸手腕,就知道「娘娘有喜啦」?

6/22

Part4 中醫的治療方式

17 哪些中藥不能同時吃?關於中藥的分類與 2 個常見的病患提問

6/29

18 用錯方法進補,可能越補越傷身!認識 3 種常見中藥的服用須知

6/29

19 為何有些藥要做成丸、有些藥是做成散?認識劑型

6/29

20 轉轉手指頭卻治好扭傷的腳?談談「推拿」的學問

6/29

21 為何拿針在身上戳幾下,就能改善症狀?3個多數人不知道的針灸知識

6/29

22 穴位敷貼、刮痧這些療法值得採用嗎?如何避免危險?

7/6

Part5 四種現代人常見的體質,你屬於哪種呢?

23 最關鍵的不是「該吃什麼」,而是「不該吃什麼」!認識體質與基本保養概念

7/6

24 四肢沉重、中廣身材易水腫,「痰濕」體質常來自3個壞習慣

7/6

25 大家都說慣性熬夜不好,但究竟會如何?認識熬夜造成的「陰虛」體質

7/6

26 精神萎靡、有氣無力!想改善過勞造成的「氣虛」體質不用離職,試試這3招

7/6

27 長期的心理壓力,可能累積成生理大問題!認識壓力族常有的的「氣滯」體質

7/13

part6 正確的日常保養觀念

28 不是所有女生都適合在生理期後,喝四物湯調補氣血

7/13

29 手腳冰冷 ≠ 身體虛寒!急著進補的你,小心把身體搞壞了

7/13

30 聰明選擇「人蔘」!吉林蔘、高麗蔘、花旗蔘,哪種最適合現代人補身體?

7/13

31 如何徹底解決痘痘困擾?

7/13

32 惱人的過敏問題可以根治嗎?

7/20

33 一年竟有五季?認識傳統概念裡的季節與適合現代的養生方式 (一)

7/20

34 一年竟有五季?認識傳統概念裡的季節與適合現代的養生方式 (二)

7/20

35 長期吃中藥,會不會搞得自己哪天需要洗腎?

7/20

36 總結

7/20

每集包含7-10分鐘的音頻解說,總時數約 5 小時。
要特別說明的是,以上是目前初步預估的章節內容,實際執行時順序或是內容都還可能另作調整。

建議使用【大人學】App收聽,以獲得最佳學習體驗!

FAQ

這門課本來就是針對「沒有中醫基礎,但有改善體質的需求或想長保健康」的族群來設計。講師在課程中會以易懂卻不失真的方式解釋中醫內涵,確保所有學員都聽得懂。另外,在需要視覺輔助的單元中,我們也準備了清楚的附圖協助理解。所以,零基礎者也不必擔心聽不懂。

目前規劃會是以音檔為主,部分章節有可能以投影片搭配聲音的方式進行。但投影片只是視覺輔助,你並非一定需要看。大人學線上自學系列的設計概念,是希望你在通勤、運動、燙衣服、或是進行機械式工作時聆聽。讓你可以不知不覺地完成學習。不顯露老師的臉、避開沒意義的視覺特效,以避免很多人看影片時只是焦慮地給自己交代的快轉跑完,但卻沒能深度內化。我們希望讓你能在閒暇之餘,輕鬆舒服地安靜聆聽、尤其聽到心底,才是真正有意義的自學機制!

有看中醫與學習本課程不牴觸,可能還有相輔相成的效果。課程前半部會介紹中醫基本知識,包含中醫師如何理解病況、有哪些診斷依據等。如果你有在看中醫,這些知識或許會幫助你看懂醫師在做什麼。課程後半部則會介紹日常保健方式,你可能會從這些內容中,察覺中醫師沒有提醒過你的面向,更全面地照顧身體。

每個人的體質都有所差異,即使有同樣的疾病,也可能需要不一樣的藥方來治療。如果你的醫師給你的建議,和課程中講的不一樣,不一定是誰對誰錯,可能只是診斷與治療邏輯不同,或者是因為你的體質有些偏性,所以除了用藥治療症狀,還需要用其他的藥來把體質調回平衡狀態。你的中醫師能當面替你看診,是最了解你身體狀況的人,建議你以他的說法為主,並且和他討論他為何開這些藥給你。(不過,本課程可讓你具備中醫基本知識,或許會幫助縮小跟醫師的知識落差,讓討論更順暢)

透過線上的收聽,在你自己安排的時間內完成收聽並進行相關的功課、思考、以及自主規劃。此模式的優點是時間彈性、並可以反覆收聽。針對可以簡單提供知識點的主題,我們會做成線上自學的模式。至於需要透過案例、活動、練習來深度體驗的主題,我們會做成實體工作坊的形式來提供教學。

你可以透過電腦的瀏覽器,在本網頁的「我的課程列表」,點選「本課程名稱」來看到這堂課。 電腦建議使用CPU i3以上,擁有最少4GB RAM以上的電腦設備來收聽。

你也可以透過手機或平板,下載「大人學App」。在App中的「我的課程」也可以收聽或收看。
要特別註明的是,如果你有閱讀文稿的需求,App將額外支援文稿閱讀的功能。

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建議可以下載App。App可以支援離線收聽的功能。你可以把要聽的集數先下載到手機或是平板,就可以順暢收聽了。

本活動主辦單位是大人學,由企管顧問Joe(張國洋)與Bryan(姚詩豪)共同創立。負責營運的公司為識博管理顧問(統編:28552691)。識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外,也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。目前亦為美國專案管理協會(PMI)授權之全球教育機構(Global Education Provider),機構代號REP ID:3143。

ProjectUP(專案管理生活思維www.projectup.net)與大人學(www.darencademy.com)為旗下兩個內容平台,持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有二間教室,自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。
  

  

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講師介紹

  • 黃子玶
    黃子玶

    曾任台北/林口/桃園長庚中醫部主治醫師、長庚紀念醫院兒童生長發育中西醫聯合門診主治醫師,以及長庚大學中醫學系中醫兒科學授課講師,現為「悅兒親子中醫診所」體系總院長,至今有13年執業經驗。出版《掌握成長黃金期,孩子高人一等的關鍵祕笈》、《兒科中醫師的育兒經》等書,並經營部落格《中醫兒科:親子中醫師黃子玶》與Podcast節目《Apple中醫聊聊天》。
     

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